Kategorija: Zdrava hrana

Bronhi Paket: Naravna Podpora za Zdravje Dihal

Bronhi čaj je zeliščni napitek, ki je znan po svojih blagodejnih učinkih na dihalni sistem. Ta čaj vsebuje zelišča in naravne sestavine, ki lahko pomagajo pri lajšanju težav z dihanjem, kot so kašelj, vnetje bronhijev in zamašenost nosu. V tem članku bomo raziskali, kako deluje bronhi čaj, katere sestavine vsebuje in kako ga pripraviti ter kakšne koristi lahko prinese za vaše zdravje. To vsebuje bronhi paket.

Sestavine Bronhi Čaja:

Bronhi čaj vsebuje številna zelišča in sestavine, ki so znane po svojih pozitivnih učinkih na dihalni sistem. Nekatere pogoste sestavine v bronhi čaju vključujejo:

  1. Timijan: Timijan ima protivnetne lastnosti in pomaga pri lajšanju kašlja ter zmanjšanju zamašenosti nosu.
  2. Kamilica: Kamilica ima pomirjujoče in protivnetne lastnosti, kar pomaga pri lajšanju vnetja v dihalnih poteh.
  3. Evkaliptus: Evkaliptus ima osvežujoče lastnosti in pomaga pri odpiranju dihalnih poti.
  4. Sivka: Sivka ima pomirjujoče učinke in lahko pomaga pri zmanjševanju stresa, povezanega z dihalnimi težavami.
  5. Majaron: Majaron lahko pomaga pri lajšanju kašlja in odpravljanju izpljunka.

Koristi Bronhi Čaja:

  1. Lajšanje Kašlja: Mnogi ljudje uživajo bronhi čaj kot naravno sredstvo za lajšanje kašlja, zlasti pri prehladih.
  2. Odpravljanje Zamašenosti: Sestavine, kot je evkaliptus, pomagajo pri odpiranju dihalnih poti in zmanjšujejo zamašenost nosu.
  3. Zmanjšanje Vnetja: Protivnetne lastnosti nekaterih sestavin pomagajo pri zmanjševanju vnetja bronhijev.
  4. Pomirjanje: Bronhi čaj lahko pomaga pri pomirjanju in sproščanju, kar je koristno pri težavah z dihanjem.
  5. Spodbujanje Imunskega Sistema: Številne sestavine bronhi čaja vsebujejo antioksidante, ki lahko podpirajo imunski sistem.

Priprava in Uživanje Bronhi Čaja:

Priprava bronhi čaja je preprosta. Običajno uporabite čajno vrečko ali žličko posušenih zelišč na skodelico vrele vode. Pustite, da čaj vre približno 5-10 minut, nato pa ga precedite. Za dodatno sladkost in okus lahko dodate med ali limono.

Pred uživanjem bronhi čaja se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate kakršnekoli zdravstvene težave ali jemljete zdravila. Bronhi čaj je odlična naravna podpora za vaše dihalno zdravje in lahko pomaga pri lajšanju številnih težav z dihanjem.

Živila brez glutena

Gluten je beljakovina, ki se nahaja v pšenici, ječmenu, rži in nekaterih drugih žitih. Za ljudi s celiakijo, avtoimunsko boleznijo ali občutljivostjo na gluten je pomembno izogibati se živilom, ki vsebujejo gluten. Srečom obstaja veliko živil brez glutena, ki so na voljo za uživanje.

Med živila brez glutena spadajo:

  1. Naravna žita in moka: Riž, koruza, proso, kvinoja, amarant, tapioka, konopljina semena, laneno seme in moka iz teh žit.
  2. Zelenjava in sadje: Vse vrste sveže zelenjave in sadja so brez glutena. Pri nakupu konzerviranega ali zamrznjenega sadja in zelenjave je treba preveriti deklaracijo, saj nekateri izdelki lahko vsebujejo dodatke z glutenom.
  3. Mlečni izdelki: Mleko, sir, jogurt in maslo so običajno brez glutena. Vendar pa je pri nekaterih mlečnih izdelkih, kot so sladoledi, potrebno preveriti deklaracijo, saj se lahko dodajajo sestavine z glutenom.
  4. Meso in ribe: Nepredelano meso in ribe so običajno brez glutena. Vendar pa je pri mesnih izdelkih, kot so klobase, hamburgerji in mesne ploščice, potrebno preveriti deklaracijo, saj se lahko uporabijo dodatki, ki vsebujejo gluten.
  5. Oreščki in semena: Oreščki, kot so mandlji, lešniki, orehi in semena, kot so sončnična semena, bučna semena in chia semena, so brez glutena.
  6. Testenine in kruh brez glutena: Na trgu je na voljo veliko testenin in kruha brez glutena, ki so narejeni iz alternativnih mok, kot so riževa moka, koruzna moka, moka iz krompirja ali tapiokina moka.
  7. Brezglutenske alternative: Obstaja tudi širok izbor brezglutenskih alternativ za tradicionalna živila, kot so brezglutenski kruh, piškoti, peciva, kosmiči in muesli.

Pomembno je vedno preveriti deklaracijo živil in se posvetovati s strokovnjakom za prehrano, če imate posebne prehranske potrebe ali zdravstvene težave. Prav tako je treba biti previden pri živilih, ki so predelana v istih obratih kot živila z glutenom, saj lahko pride do kontaminacije.

Bio namaz iz lešnikov za dober zajtrk

Da moramo zjutraj zajtrkovati nas so učili že v vrtcu. Tudi mnogi starši vzpodbujajo svoje otroke, da je zajtrk pomemben obrok, preden se dan začne. Ampak kaj jesti za zajtrk? Tukaj pa bi lahko naštevala in naštevala jedi, pa ne bi bilo konca. Vsak si zjutraj naredi drugačen zajtrk, tudi družina včasih zajtrkuje drugačne jedi. Mislim pa, da vsi radi imamo razne namaze. Čeprav pravijo, da čokolada ni zdrava, so lešnikovi namazi za zajtrk nekaj najboljšega. Tudi bio namaz iz lesnikov je zelo okusen za zajtrk, lahko pa si ga privoščimo tudi za malico ali večerjo.

Namaze največkrat kupujemo kar v trgovini, kjer lahko vidimo in preberemo kaj vsebuje kakšen namaz. Bio namaz lahko kupite tudi prek spletne strani, oziroma spletna trgovina Zlata ptička vam ponuja super nakup. Ta lešnikov namaz je še posebej dober in poseben, saj vsebuje samo tri sestavine. To so lešniki, kakavova zrna in kokosov sladkor. Prav ste prebrali, samo te tri sestavine in ničesar več. Same zdrave sestavine, zato pa je bio namaz, ki je zdrav in za vsakogar. Malo je takih, ki ne ljubijo namaze, posebej, če je to lešnikov namaz. Tudi taki, ki drugače ne marajo lešnikov so s tem namazom navdušeni in ga z veseljem namažejo na kruh.

Spletna trgovina je zelo zanesljiva trgovina, kjer vam ponujajo ogromno vsega. Poleg lešnikovega namaza lahko izberete še druge izdelke za zajtrk ali večerjo. Če se bojite, da ne bo prišel namaz varno do vas, se zelo motite. Ogromno ljudi danes išče bio izdelke. Dobro, da trgovine danes imajo ogromno takih izdelkov, da so kupci zelo zadovoljni. Od jutri najprej je lahko vaša malica ali zajtrk boljši, bolj zdrav. Lešniki vas bodo očarali, saj se namaz zelo lepo počasi topi v ustih. Naj vas ne skrbijo kilogrami, raje pomislite na zdravje in kako je pomemben zajtrk.

Ashwagandha vrhunske kakovosti in arganovo olje

Ashwagandha vrhunske kakovosti in arganovo olje

Ashwagandha Koncentrirani izvleček korenine ashwagandha vrhunske kakovosti, visoka vsebnost withanolidov, vrhunska kakovost predelave.

Učinki:

Odpornost na stres
Aloe vera spodbuja čiščenje (razstrupljanje) telesa.
Energija in vitalnost
Ašvaganda podpira energijo in vitalnost.
Duševno zdravje, stres in spanje
Ashwagandha vrhunske kakovosti koristi duševnemu zdravju. Spodbuja odpornost na stres in dober spanec.
Koncentracija in utrujenost
Ashwagandha vrhunske kakovosti spodbuja koncentracijo ter pomaga zmanjšati utrujenost in izčrpanost.
Antioksidant

Ashwagandha vrhunske kakovosti deluje kot močan antioksidant.

Ashwagandha (Withania somnifera), znana tudi kot “zimska češnja” in “indijski ginseng”, je eno najpomembnejših zelišč ajurvedske medicine, ki je staro že približno 5000 let. Kombinacija snovi v idealnem razmerju zagotavlja blagodejne učinke na telo in um.
Ashwagandha vrhunske kakovosti je v obliki majhnega grma ali zelišča z drobnimi zelenimi cvetovi in oranžno-rdečimi plodovi. Gojijo ga na območjih Indije in nekaterih delih Nepala, kjer so podnebne razmere idealne. Za terapevtsko uporabo se uporablja korenina ashwagandha, ki se posuši in nato zmelje v prah.

Učinki ashwagandhe:

adaptogene in antioksidativne lastnosti
spodbuja duševno zdravje, sprostitev in spanje.
spodbuja odpornost na stres.
podpira kognitivne funkcije in koncentracijo.
prispeva k normalnemu delovanju srca in ožilja
podpira normalno delovanje reproduktivnega sistema
podpira normalno delovanje dihalnega sistema.
zagotavlja energijo in vitalnost.
spodbuja vzdržljivost in rast mišic
podpira normalno stanje kože
prispeva k pomlajevanju
visoka vsebnost vlaknin

Ali ste vedeli?

Sveža korenina ašvagande ima vonj, podoben vonju konjskega znoja. Tako je nastalo sanskrtsko ime ašvaganda: ašva pomeni konj, gandha pa vonj.
Država izvora.
Ashwagandha ali indijski ginseng. Je najbolj preučevana adaptogena rastlina.

Ashwagandha je ime enega najbolj znanih adaptogenov. Adaptogeni so skupina rastlin, ki preživijo vse vremenske razmere in so se preprosto rečeno prilagodile okoliškim razmeram. Adaptogeni nas ščitijo pred stresom ter na splošno harmonizirajo naše telo in um. Spodbuja kognitivne sposobnosti, vključno s koncentracijo, pozitivno vpliva na dihalni sistem, poleg tega pa deluje kot antioksidant.

Ashwagandha. Prehransko dopolnilo Ashwagandha je bilo jasen zmagovalec naše primerjave. Ne le zaradi odlične učinkovitosti in pozitivnih izkušenj, temveč tudi zaradi kakovosti in rastlinske sestave. Te zeliščne kapsule so primerne za vegetarijance in vegane

Arganovo olje

Arganovo olje je eno najbolj cenjenih rastlinskih olj na svetu. Odlikujeta ga zlata barva in gosta konsistenca, zato mu pravijo tudi tekoče zlato. Odlikuje ga visoka vsebnost vitaminov A, E, F, antioksidantov in esencialnih maščobnih kislin.
Arganovo olje ima res močne anti-age učinke – obnavlja kožo, zmanjšuje videz gub ter daje koži prožnost in elastičnost. Deluje tudi preventivno proti vnetjem in dermatološkim boleznim. Z njim lahko negujete tudi lase in trepalnice – krepi jih in spodbuja njihovo rast. Odlično se obnese tudi kot olje za nego nohtov in obnohtne kožice.

Učinki arganovega olja:

Antioksidativni učinek (proti staranju).
Arganovo olje je zaradi visoke vsebnosti antioksidantov in drugih naravnih aktivnih sestavin idealno za nego starajoče se kože in gub.
Vlaženje in hranjenje kože
Arganovo olje kožo vlaži in neguje.
Vitalnost in naravni sijaj las
Arganovo olje spodbuja vitalnost in pomaga lasem povrniti naravni sijaj.
Neguje lase in lasne korenine
Arganovo olje spodbuja hranjenje las od korenin do konic.
Regeneracija nohtov
Ko ga nanesete na nohte, spodbuja obnavljanje in hranjenje nohtov in nohtne posteljice.

 

Očistite kožo ali lase in s prsti vmasirajte olje v nohte, preden se posušijo. Čeprav je odmerjanje vedno nekoliko individualno, najpogosteje zadostuje zelo majhna količina arganovega olja – na primer le dve ali tri kapljice na obraz. Pravo količino olja lahko prepoznate po tem, da se brez ostankov vpije v nekaj trenutkih in na koži pusti mehak, nemasten učinek.

Očistite kožo ali lase in vanje s prsti vmasirajte olje, preden jih posušite. Čeprav je odmerjanje vedno nekoliko individualno, najpogosteje zadostuje zelo majhna količina arganovega olja – na primer le dve ali tri kapljice na obraz. Pravo količino olja lahko prepoznate po tem, da se brez ostankov vpije v nekaj trenutkih in na koži pusti mehak, nemasten učinek.

 

 

 

KO SE BOSTE S SVOJIM MESTNIM KOLESOM ODPRAVILI NA POT, NAJ VAS VEDNO IN POVSOD SPREMLJA ZAŠČITNA ČELADA!

KO SE BOSTE S SVOJIM MESTNIM KOLESOM ODPRAVILI NA POT, NAJ VAS VEDNO IN POVSOD SPREMLJA ZAŠČITNA ČELADA!

Nošenje zaščitne čelade na mestnem kolesu za odrasle ni obvezno. Pa jo zato res ni treba nositi?

Zakon o pravilih cestnega prometa pri nas pravi, da je nošenje zaščitne čelade med vožnjo mestnega kolesa obvezno za vse otroke, do dopolnjenega 18. leta starosti. Prav tako jo morajo nositi otroci, ki so potniki na vašem mestnem kolesu in se peljejo na kolesarskem sedežu. Čeprav za ostale zaščitna čelada v skladu z zakonom ni obvezna, jo kljub temu toplo priporočamo vsem, ki se odpravite na pot z mestnim kolesom. Pa četudi je vaš cilj oddaljen samo eno ulico stran!

Dejstvo je namreč, da predstavljajo vozniki mestnih koles najranljivejšo skupino, ki je udeležena v mestnem prometu. Prevladujoča razloga sta spregledanje s strani voznikov motornih vozil in neprilagojena hitrost vožnje, zaradi česar nemalokrat pride do prometnih nesreč z hudimi poškodbami glave. Agencija za varstvo prometa (AVP) je pred kratkim podala zanimivo oceno, da bi lahko kar med 40 in 70 odstotkov vseh kolesarskih nesreč, ki so povezane z resnimi poškodbami glave preprečili, če bi na mestnih kolesih vsi nosili zaščitno čelado. Tako enostaven, pa vendar izjemno učinkovit ukrep, mar ne?

kolesar z čelado

Kako si je potrebno namestiti zaščitno čelado, ko se odpravite na vožnjo z mestnim kolesom?

Poudariti je potrebno, da je nošenje zaščitne čelade med mestnim kolesarjenjem prav tako pomembno, kakor upoštevanje cestno prometnih predpisov in skrb za tehnično brezhibnost mestnega kolesa.

Toda dodati velja, da na varnost med vožnjo vašega mestnega kolesa ne vpliva zgolj nošenje zaščitne čelade, temveč tudi to, kako si jo namestite. Pozorni bodite predvsem na to, da jo pravilno prilagodite velikosti vaše glave in da se vas bo tesno prilegala. Sponka, ki služi zapiranju, se mora nahajati pod brado, do kože pa mora biti za približno en prst prostora, da vas ne bo tiščala.

Kaj so kanabis semena in po čem se razlikujejo

Danes bomo v blog objavi razložili, kaj so kanabis semena in kakšne so razlike med njimi. Cannabis je beseda, katera označuje konopljo na splošno. V novejšem času je ta beseda dobila bolj slabšalni pomen in predstavlja bolj indijsko konopljo, torej konopljo katera vsebuje THC. V današnjem času najdemo ogromno kanabis semen, semena industrijske in semena indijske konoplje.

kanabis semena

Kaj so kanabis semena ali semena konoplje

Kanabis semena so semena rastline konoplje, a v novejšem času označujejo semena indijske konoplje. Semena določajo tudi sorto konoplje ali genotip. V osnovi obstajajo 3 vrste konoplje in posledično tudi semen. Sorte konoplje so razdeljene na:

  • Cannabis Indica
  • Cannabis Sativa
  • Cannabis Ruderalis

Cannabis Indica je znana po temu da hitreje dozori, naredi manjše rastline, listi so bolj ozki, na splošno bolj hitro zraste in dozori. Kot sorta je bolj primerna za hladnejše kraje. Obrodi dokaj obilno.

Cannabis Sativa ima širše liste, rastline zrastejo tudi do 6 m v višino, raste in zori več časa, zato je bolj primerna za toplejše kraje. Obrodi zelo obilno letino.

Cannabis Ruderalis je posebna sorta, katera izvira iz Rusije. Njena značilnost je, da ni odvisna od dolžine dneva in noči (fotoperiode) in dozori običajno v 2 mesecih. Je manjša rastlina in ne obrodi obilnega pridelka.

Po čem se razlikujejo konopljina semena

Kot smo že opisali v zgornjem poglavju, poznamo 3 vrste kanabis semen. Če križamo rastline teh semen med sabo, dobimo zanimive kombinacije semen kanabisa. Tako so se razvile vse podvrste teh semen. Danes na tržišču najdemo ogromno križanih vrst semen. Ker jih obstaja zelo veliko in delajo še nova se ta semena sedaj delijo na:

  • Čista 100% Indika – križane Indike med sabo
  • Čista 100% Sativa – križane Sative med sabo
  • Pretežno Indika – križane Indike med sabo z nekaj Sative
  • Pretežno Sativa – križane Sative med sabo z nekaj Indike
  • Pol Indika pol Sativa – križana Indika in Sativa

Razmerje križanja, določa tudi dolžino dozorevanja rastlin iz kanabis semena. Več indike, krajše dozorevanje in več sative daljše dozorevanje

Feminzirana semena in autoflower semena

To je še dodatna razdelitev za kanabis semena, saj upošteva spol in čas začetka cvetenja indijske konoplje.

Feminizirana semena konoplje so semena, katera imajo le ženski spol in se iz njih razvijejo ženske rastline.

Autoflower semena konoplje so semena, katera so dobili s križanjem sorte ruderalis in indika ali sative. Niso odvisna od fotoperiode in zaključijo cvetenje v 2 ali 3 mesecih.

Vir: Leafly.com

Bioresonanca in alergije so najpogostejša težava, ki jo pomagamo odpraviti z bioresonančno terapijo.

 

Ali je bioresonanca primerna tudi za alergije?

 

Raje ne bi uporabila besede zdravljenje, saj gre za terapevtski proces, ko bolne celice spreminjamo v zdrave. Vsekakor pa so bioresonanca in alergije pri nas zelo popularna težava, zaradi katere nas obišče veliko ljudi.

 

Vnetja, alergije in avtoimuna obolenja so najpogostejše težave, zaradi katerih ljudje pridejo na bioresonanco. Vse te bolezni so znak, da imunski sistem ne deluje dobro in bioresonanca pomaga pri njegovem optimalnem delovanju. Če je imunski sistem zdrav in okreljen, ne prihaja do alergičnih reakcij.

Bioresonanca in alergije so najpogostejša težava, ki ju pri nas obravnavamo
Bioresonanca in alergije

 

Zanimalo vas bo tudi: Izbor hrane in vpliv na ljudi

Ali so bioresonanca in alergije učinkovita pomoč tudi za otroke?

 

Seveda. K nam, na Holistic.si, v Ljubljano, pride zelo veliko otrok. Prednost imajo alergije, ne zaostajajo pa niti pogosta obolenja, slab imunski sistem, bronhialne težave in prebavne motnje. Zelo veliko je alergij na hrano in pelode. Pri otrocih je zelo pomembno, da se med samo bioresonanco udobno in prijetno počutijo, za kar je naša dr. Irena Kranjc zagotovo pravi naslov.

Otroci so tista skupina, ki je glede na izpostavljenost strupom iz zraka, vode in hrane najbolj izpostavjena, zato je zanje bioresonanca zelo primerna in priporočljiva.

 

Ali je seneni nahod primeren za bioresonančno terapijo?

 

Seveda. Seneni nahod je le še ena izmed alergij in z bioresonanco so uspehi zelo dobri.

( 1. )

Tudi alergije na hrano so zelo pogoste in jih je iz leta v leto več.

Na naši bioresonanci pa ne vidimo le alergij na hrano, temveč tudi vse tiste pesticide in strupe, ki jih je v telesu največ, vidimo kje se nalagajo in iz kje jih telo največ prejme. Na tak način točno veste, čemu in kateri hrani se morate izogniti, pa ne samo to, veste tudi, kako lahko že storjeno škodo omilite in odpravite. Na tak način se lahko tudi alergij na hrano uspešno rešite, svoje telo pa prečistite in razbremenite vseh strupov, ki se skozi leta nalagajo na organih in v celicah.

 

Zakaj vam svetujemo, da pridete k nam na bioresonanco?

 

Pri nas diagnostiko in bioresonanco dela dr. Irena Kranjc, ki je izjemno natančna, strokovna in kredibilna, za seboj ima vrsto let izkušenj in seminarjev ter izobraževanj, ki jih na vsake nekaj mesecev tudi nadgrajuje. Prav tako zares ni vseeno, kdo vam bioresonanco dela.

Zelo pomembno je tudi, da vse informacije in izvide sproti vidite na ekranu ter jih prav tako na koncu  prejmete v sprintani obliki.

Zakaj jemljemo MSM in Vitamin C

MSM in Vitamin C

 

MSM ali mineral lepote, kot ga mnogi imenujejo, nosi tako ime, zaradi zelo blagodejnega učinka na našo kožo. Največkrat jemljemo MSM in Vitamin C skupaj.  Vitamin C izboljša presnovo MSM praha. Mnogokrat se MSM prah uporablja skupaj z glukozaminom in kondroitinom za regeneracijo sklepov.

MSM nastaja ob tem ko v oceanih fitoplankton odmira in se razgrajuje. Nato z izhlapevanjem potuje in se naloži v oblakih ter z dežjem pada ponovno na zemljo. Mineral lepote najdemo pri živalih, človeku in v zelenih rastlinah.

Zakaj jemljemo MSM in Vitamin C – video spodaj

 

MSM

Količine MSM (1)  so v hrani precej nizke, zato posegamo po delno sintetiziranem MSM-ju. Spojina MSM ali methyl sulfonyl methane, je za naše telo zelo pomembna. Telo potrebuje žveplo, ki se izloči iz minerala lepote. To žveplo se uporabi za izdelavo kolagena. Ta se nahaja v naši koži, laseh, nohtih in tudi v vseh sklepih. Beljakovinsko bogata hrana tudi vsebuje MSM mineral.

Vitamin C

 

 

 

Vitamin C je nadvse pomemben vitamin v našem telesu. Skrbi da je naš imunski sistem v dobri formi, saj mu pomaga pri boju s prostimi radikali. Poleg tega pa Vitamin C sodeluje tudi pri boju z bakterijami in virusi. Poleg tega pa je C vitamin tudi pomemben faktor pri izgradnji kolagena. Prav tako sta Vitamin C in MSM pomembna za zdrave zobe.

Obolenja, pri katerih uporabljamo MSM in C vitamin so:

  • Osteoporoza
  • revmatoidni artritis
  • osteoartritis
  • tendinitis
  • bursitis
  • glavoboli
  • mišični krči
  • predmenstrualni sindrom
  • pri sklerodermi
  • motnje temporomandibularnega sklepa
  • pri mačku
  • vnetje oči
  • vnetje sluznice (2)

Poleg zgoraj naštetih razlogov, si uporabniki poskušajo pomagati za blažitev gastro intestinalnih obolenj (obolenja prebavil) , kot so:

  • kronično zaprtje
  • divertikuli
  • ulkusi (razjede)

Najbolj pa je razžirjena uporaba C vitamina in MSM-ja v prahu za izboljšanje kože, kot na primer za:

Vse zgoraj povedano, nam lepo razloži, kako pomemben je MSM mineral skupaj z Vitaminom C.

 

Kako uporabljamo alge spirulina in chlorella?

alge spirulina in chlorellaV preteklem stoletju je znanstveniki zaskrbelo, da bo na Zemlji počasi začelo primanjkovati hrane. Zato so začeli raziskovati, katera hrana je poceni in hkrati hranilna. Med takšno hrano so uvrstili alge spirulina in chlorella, ki so enostavne za obdelavo in vsebujejo vrsto hranil, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje.

Spirulina spada med modrozelene alge, ki so velika skupina organizmov, poznamo jih tudi pod imenom cianobakterije. Chlorella spada v vrsto enoceličnih alg, iz debla Chlorophyta.

Kako uporabljamo alge spirulina in chlorella in kakšna hranila vsebujejo?

Alge spirulina

Spirulino danes gojijo na umetnih jezerih, za uporabo v prehranskih dopolnilih. V naših krajih sveže spiruline ne moremo kupiti, na voljo je spirulina v prahu in spirulina tablete. Pogosto je prisotna tudi v raznih izvlečkih, ki so dodani prehranskim dopolnilom.

Spirulina v prahu je odličen vir beljakovin, vsbuje pa tudi pantotensko kislino, tiamin, niacin, riboflavin. nadalje najdemo v tej čudoviti modro zeleni algi minerale železo, baker, magnezij, mangan in kalij. Seveda vsebuje tudi vitamine! Najbolj pomembna sta vitamina C in B6, ter vitamini K, E in folat. Prav tako ne smemo spregledati še mnogih antioksidantov in številne druge koristne rastlinske učinkovine.

Alga spirulina ima blagodejne učinke pri srčno žilnih boleznih, pomaga uravnavati krvni tlak in holesterol. Deluje protivnetno, antioksidativno in protirakavo.

Alga spirulina je odlična tudi za prebavne motnje.

klorela ali spirulina

Revija Journal of Medicianal Food je leta 2012 objavila članek, kjer so predstavili delovanje spiruline pri mladih športnikih. Z raziskavo so dokazali, da spirulina zavre zvišanje lipidov v krvi, ki nastane po uživanju mastne hrane. (1)

Alge chlorella

Naša prebavila klorele v naravni obliki ne morejo predelati, zato je pred pripravo prehranskih dopolnil, potrebna kemična obdelava. S tem razbijejo močne celične stene alg.

Chlorella je na voljo v oblik tablet, v zrncih in prahu. Je odličen vir beljakovin, karotenoidov, beta karotena in mnogih antioksidantov. Vsebuje vitamine A in B6, ter bogato paleto mineralov, kot so fosfor, magnezij, cink in železo. (2)spirulina tablete

Znanstveniki domnevajo, da bi lahko bila klorela koristna pri hujšanju, saj zavira kopičenje maščob v maščobnih celicah. Prav tako so raziskovali vpliv uživanja chlorelle na razvoj raka na debelem črevesu.

Indijski trpotec za hujšanje

Indijski trpotec za hujšanjeIndijski trpotec za hujšanje, si je pridobil svoj sloves pomočnika pri izgubi kilogramov, zaradi edinstvenega občutka, ki ga povzroči po zaužitju.

Večji delež psylliuma sestavljajo netopne vlaknine, ki dajejo dolgotrajen občutek sitosti. Lupine semen indijskega trpotca,  poznamo kot najučinkovitejšo sredstvo za čiščenje črevesja, lajšanje prebavnih težav in seveda tudi za hujšanje.

Uporabniki so to čudovito zelišče uvrstili med najboljše zaviralce apetita.

Kako uporabljamo indijski trpotec za hujšanje?

indijski trpotec uporaba

Indijski trpotec ali psyllium pomaga pri odvečnih kilogramih, saj vsebuje velike količine netopnih vlaknin. Več: Indijski trpotec uporaba

Uživanje večjih količin vlaknin je za črevesje izredno koristno, saj ga čisti in uravnava prebavo. Pri težavah z zaprtjem in neurejeno prebavo, priporočamo tudi uporabo naravnega žvepla MSM.

Pri hujšanju ima indijski trpotec vlogo naravnega zaviralca apetita in hkrati odvajala. Semena v črevesju nabreknejo in dajo občutek sitosti.indijski trpotec naravno odvajalo

A občutek sitosti ni edini blagodejni učinek psylliuma, pač pa semena tudi mehčajo blato in povečajo njegov volumen.

Z raztezanjem črevesne stene, semena indijskega trpotca, spodbudijo naravno gibanje črevesja, kar sproži lažje odvajanje blata.

Pri uživanju semen indijskega trpotca, je izredno pomembno, da pijemo veliko tekočine. Semena v stiku s tekočino proizvajajo nabrekle sluzi in omogočajo lažje drsenje blata skozi prebavni trakt. (1)

Kako dolgo lahko jemljemo indijski trpotec pri hujšanju?

Indijski trpotec za hujšanje je lahko izredno učinkovit, a vseeno moram biti previdni. Semena delujejo kot odvajalo, čistijo črevesje in hkrati dajejo občutek sitosti. To je res čudovita kombinacija, a pri nepravilni uporabi, lahko postane naš sovražnik.

Strokovnjaki sicer ne navajajo, da se seme indijskega trpotca ne bi smelo uporabljati dlje časa, a glede na to, da je naravno odvajalo, ga moramo vseeno previdno uporabljati.indijski trpotec kje kupiti

Za redno odvajanje blata ni priporočljivo dlje časa uporabljati odvajala, prav tako odvajala niso primerna pomoč pri hujšanju! 

Črevesje se razvadi in neha opravljati svojo funkcijo, zato je bolje, da v prehrano uvedemo živila bogata z vlakninami in veliko tekočine.

V našem življenju naj bo tudi prisotno veliko gibanja, vaje za trebušne mišice in naj se sliši še tako čudno, z rednim načrtovanjem obiska toaletnih prostorov.indijski trpotec cena

Ob upoštevanju vseh teh navodil, se bo naša prebava uredila, zaprtje bo postalo preteklost, veselili pa se bomo tudi kakšnega izgubljenega odvečnega kilograma. (2)