Je električno kolo v nosečnosti varno? Absolutno JA!

Električno kolo v nosečnosti je povsem varno, če ste zdrava nosečnica. Številne raziskave namreč kažejo, da ima zmerna telesna aktivnost, med katere sodi tudi kolesarjenje, veliko pozitivnih učinkov na nosečnico. Če se v svojem telesu počutite dobro, potem ni razloga zakaj ne bi kolesarile tudi med nosečnostjo. V nadaljevanju smo pripravili nekaj nasvetov, kako bolj varno voziti električno kolo v nosečnosti. Najprej pa nekaj besed zakaj je zmerna telesna aktivnost med nosečnostjo zaželjena.

Koristni učinki telesne aktivnosti v nosečnosti

Nosečnost je edinstveno obdobje v življenju vsake ženske. V tem času se vaše telo in psihično počutje zelo spremenita. Najbolj očitni telesni spremembi sta povečana telesna teža in premik težišča telesa. Poveča se tudi volumen krvi, srčni utrip, srčni iztis in število vdihov. Kljub vsem telesnim spremembam pa je zmerna telesna aktivnost zelo zaželena. Raziskave namreč kažejo, da ima telesna aktivnost na nosečnice številne pozitivne učinke, kot so; izboljšuje telesno držo, zmanjšuje stres in tveganje za pojav nosečniške sladkorne ter s tem preprečuje nastanek preeklampsije. Poleg tega telesna aktivnost uravnava krvni tlak, pripravi mišice na porod, izboljšuje pretok krvi, preprečuje pridobivanje dodatnih kilogramov in zastajanje tekočine. V splošnem lahko rečemo, da je zmerna telesna aktivnost v času nosečnosti priporočljiva za vzdrževanje zdravja in dobrega počutja. Na teden se priporoča vsaj 150 minut zmerne telesne aktivnosti. K zmerni telesni vadbi prištevamo hitro hojo, jogo, kolesarjenje in aerobiko (brez poskokov). Zmerna vadba pomeni, da dihate skozi usta in se med vadbo lahko brez težav pogovarjate. Tiste, ki pa ste se že pred nosečnostjo ukvarjale z visoko intenzivno aerobno vadbo (kot je npr. tek), pa lahko z aktivnostjo nadaljujejo tudi v času nosečnosti, če ta poteka brez posebnosti. Vsekakor pa vam svetujemo, da se za posvet obrnete na svojega ginekologa, ki vam bo glede na vaše počutje najbolje svetoval, katera vadba je za vas najbolj primerna.

Je električno kolo v nosečnosti varno Absolutno JA

Kako pa je s kolesarjenjem v nosečnosti?

Kolesarjenje je odlična oblika vadbe in če ste navdušena kolesarka, se verjetno sprašujete, ali lahko kolesarite tudi v nosečnosti. Naš odgovor je JA, a vseeno vam svetujemo, da se glede kolesarjenja najprej posvetujete s svojim zdravnikom. Vsekakor pa kolesarjenje prinaša številne pozitivne učinke, saj lahko že s kratko vožnjo poskrbite za boljšo prekrvavljenost in boljšo fizično pripravljenost telesa. Ker pa se naše telo spreminja skozi obdobje nosečnosti vam v nadaljevanju ponujamo nasvete, kako vožnjo čim bolj prilagoditi glede na vaše telesne spremembe.

Električno kolo v nosečnosti  – prvo trimesečje

Prvi meseci nosečnosti znajo biti pri nekaterih nosečnicah malce nelagodni, saj se lahko pojavi slabost, bruhanje in utrujenost. Ker vas to tudi izčrpa je bolje, da s kolesarjenjem počakate, dokler se ne počutite dobro. Če pa ste srečnica in je vaše počutje več kot odlično, potem res ni razloga zakaj ne bi sedle na kolo. Strokovnjaki svetujejo, da ste v prvem trimesečju posebej pozorni na to, da se med aktivnostjo srčni utrip ne povzpne previsoko (nad 140 utripov na minuto) in da ne pregrejete telesa, saj bi lahko to slabo vplivalo na razvoj ploda. Prav pri vožnji z električnim mestnim kolesom v nosečnosti teh skrbi ni. Zakaj? Čim začutite, da se pregrevate ali pa se vam srčni utrip poveča, potem le vklopite svojega pomočnika – elektromotor, ki vam bo pomagal pri pediliranju in tako boste lažje in brez skrbi prišle na cilj. Električno kolo v nosečnosti je lahko zelo prijetna, lahkotna in koristna vadba za vaše telo.

Električno kolo v nosečnosti  – drugo in tretje trimesečje

V tem obdobju navadno slabost mine, kar pomeni za vas dobro novico, saj se boste zopet počutile krasno in se boste lahko mirno zapeljale s kolesom. Večina nosečnic se v drugem trimesečju počuti najbolje, saj ni več slabosti in utrujenosti. Prav tako pa tudi ni tiščanja zaradi velike trebuha, ki se pojavi v zadnjem trimesečju. V tem obdobju se zna kmalu zgoditi to, da zaradi večjega trebuščka vožnja v zelo nizkem položaju, kot je »specialkarska« drža, ne bo več udobna. Pri električnem kolesu teh težav ne bo, saj vam med vožnjo omogoča povsem pokončno držo. V trgovini kolesa Newbike, najdete bogato izbiro kakovostnih koles (recimo Puch, Vouge ali Vandijcke), ki nudijo popolno udobje in pokončno držo. Vsekakor pa lahko poskusite tudi z dvigom krmila, da boste sedele bolj pokončno. To bo sprostilo pritisk na vaš rastoči trebuh.

Proti koncu drugega trimesečja se vam bo trebušček vse bolj poznal. Skupaj z otrokom raste tudi maternica, ki potiska vse druge organe bolj v ozadje. Zna se zgoditi, da boste postale bolj zadihane, kar pa ni ni razlog za prenehanje s kolesarjenjem. Pri električnem kolesu boste le pogosteje boste potrebovali pomoč elektro motorja. V zadnjem trimesečju je dobro, da ste pozorne tudi na ravnotežje, saj se vaše težišče premika z rastjo trebuha. V kolikor imeli težave z ravnotežjem je bolje, da kolo za kratek čas pospravite. Odsvetuje se tudi kolesarjenje po neravnem terenu, ker je več tresljajev in večja možnost padca.

Je električno kolo v nosečnosti varno Absolutno JA

Električno kolo v nosečnosti – še nekaj nasvetov za bolj varno vožnjo 

Kot smo zgoraj že omenili, so električna kolesa v nosečnosti udobno in varno prevozno sredstvo. Zakaj že? Ker s pomočjo motorja lahko prevozite daljše razdalje brez, da bi se zadihali in utrudili ter tudi vaša drža na kolesu je pokončna.Spodaj dodajamo še nekaj nasvetov za čim bolj udobno in varno vožnjo.

Vožnjo prilagodite glede na svoje sposobnosti

Če ste pred nosečnostjo veliko kolesarile, potem to lahko nadaljujete tudi v nosečnosti. V primeru, da ste strastna gorska kolesarka, vam v času nosečnosti svetujemo, da se bolj držite ravnih kolesarskih poti in tako zmanjšate možnost padcev. Zaradi rasti trebuha bo vaša vožnja postala tudi nekoliko počasnejša in v tem primeru je morda bolje, da pot vnaprej načrtujete in jo po potrebi tudi skrajšate. Če se pojavi bolečina in nelagodje sta to prva pokazatelja, da je potrebno z vožnjo zaključiti.

Kolesarska čelada in obvezna oprema

Nikdar se na kolo ne odpravite brez zaščitne kolesarske čelade. Preverite tudi ali zavore pravilno delujejo, so pnevmatike dovolj napolnjene in prav tako preverite tudi napolnjenost baterije. Električno kolo v nosečnosti naj bo dobro opremljeno z vso dodatno opremo, da boste na cesti varni in vidni. Če nimate zadnje ali sprednje luči se oglasite v specializirani kolesarski trgovini, kjer vam bodo luč ustrezno namestili na kolo. Prav tako ne nosite nahrbtnikov ali torb čez ramo.  Namesto tega si kupite sprednjo ali zadnjo košaro in vanjo naložite stvari. V specializirani kolesarski trgovini boste zagotovo našli takšno, ki vam ustreza.

Je električno kolo v nosečnosti varno Absolutno JA

Prilagodite višino sedeža in krmila

Med nosečnostjo boste pridobili nekaj kilogramov in zaradi te dodatne teže se bodo lahko pojavile bolečine v hrbtu. Svetujemo vam, da imate širok in udoben sedež, saj boste tako medenici nudili dovoljšno podporo. Kako izbrati pravi sedež si lahko preberite tukaj. Če imate na kolesu previsoko dvignjen sedež, se bolečina v hrbtu lahko okrepi. Predlagamo vam, da sedež znižate in krmilo premaknete navzgor, da se boste vozili v bolj pokončnem položaju. Pokončna drža razbremeni določeno skupino vretenc v epiduralnem predelu hrbtenice. Prednost električnega ženskega kolesa je ravno v tem, da vam nudi pokončno držo. Posledično boste med vožnjo občutili manj nelagodja, saj se ne boste sklanjali naprej in obremenjevali spodnjega dela hrbta.

Izogibajte se gneči in slabim vremenskim razmeram

Svetujemo vam, da se izogibajte cestam z veliko prometa in pešci. Če je le mogoče se raje držite kolesarskih stez. Če so razmere na cestah slabe, recimo da so poledenele, se nikar ne odpravite na električno kolo v nosečnosti, saj je večja možnost padcev.

Ostanite hladni in hidrirani

Čeprav električno kolo v nosečnosti opravi večino dela, je za vas še vedno ključnega pomena, da med vožnjo ostanete hladni in hidrirani. V vročini ne kolesarite, saj se bo vaše telo verjetno pregrelo, predvsem zato, ker je sama telesna temperatura med nosečnostjo višja. Izberite lahka oblačila, ki dihajo in vedno imejte seboj steklenico vode, da ostanete hidrirani. Tudi kakšen prigrizek ne bo odveč.

Je električno kolo v nosečnosti varno Absolutno JA

Kdaj ne smemo na električno kolo v nosečnosti?

Čeprav je vožnja z električnim kolesom v nosečnosti povsem varna, pa v nekaterih primerih ta ni priporočljiva. Če med vožnjo z električnim kolesom ali katero koli drugo dejavnostjo opazite katerega od naslednjih simptomov, kot so; vrtoglavica, omotičnost, prevelika zadihanost, krvavitev iz nožnice, odtekanje plodovnice, ali bolečine vožnjo takoj prekinite. Ti simptomi lahko kažejo na resnejšo skrb, zato je nujno, da se takoj obrnete na svojega zdravnika.

Kdaj se lahko po porodu vrnete na kolo?

Na to vprašanje je težko odgovoriti, saj je vse odvisno od tega kako je potekal vaš porod. Zagotovo pa je, da se vam nikamor ne mudi. Svojo energijo in pozornost usmerite na vašega novega člana. V splošnem pa velja, da se vsaj do 6 tedna odsvetuje kakršna koli aktivnost. Najbolj varno je, da preverite pri svojem ginekologu, ki vam bo glede na vaše stanje znal najbolj  svetovati.

 

 

Ashwagandha vrhunske kakovosti in arganovo olje

Ashwagandha vrhunske kakovosti in arganovo olje

Ashwagandha Koncentrirani izvleček korenine ashwagandha vrhunske kakovosti, visoka vsebnost withanolidov, vrhunska kakovost predelave.

Učinki:

Odpornost na stres
Aloe vera spodbuja čiščenje (razstrupljanje) telesa.
Energija in vitalnost
Ašvaganda podpira energijo in vitalnost.
Duševno zdravje, stres in spanje
Ashwagandha vrhunske kakovosti koristi duševnemu zdravju. Spodbuja odpornost na stres in dober spanec.
Koncentracija in utrujenost
Ashwagandha vrhunske kakovosti spodbuja koncentracijo ter pomaga zmanjšati utrujenost in izčrpanost.
Antioksidant

Ashwagandha vrhunske kakovosti deluje kot močan antioksidant.

Ashwagandha (Withania somnifera), znana tudi kot “zimska češnja” in “indijski ginseng”, je eno najpomembnejših zelišč ajurvedske medicine, ki je staro že približno 5000 let. Kombinacija snovi v idealnem razmerju zagotavlja blagodejne učinke na telo in um.
Ashwagandha vrhunske kakovosti je v obliki majhnega grma ali zelišča z drobnimi zelenimi cvetovi in oranžno-rdečimi plodovi. Gojijo ga na območjih Indije in nekaterih delih Nepala, kjer so podnebne razmere idealne. Za terapevtsko uporabo se uporablja korenina ashwagandha, ki se posuši in nato zmelje v prah.

Učinki ashwagandhe:

adaptogene in antioksidativne lastnosti
spodbuja duševno zdravje, sprostitev in spanje.
spodbuja odpornost na stres.
podpira kognitivne funkcije in koncentracijo.
prispeva k normalnemu delovanju srca in ožilja
podpira normalno delovanje reproduktivnega sistema
podpira normalno delovanje dihalnega sistema.
zagotavlja energijo in vitalnost.
spodbuja vzdržljivost in rast mišic
podpira normalno stanje kože
prispeva k pomlajevanju
visoka vsebnost vlaknin

Ali ste vedeli?

Sveža korenina ašvagande ima vonj, podoben vonju konjskega znoja. Tako je nastalo sanskrtsko ime ašvaganda: ašva pomeni konj, gandha pa vonj.
Država izvora.
Ashwagandha ali indijski ginseng. Je najbolj preučevana adaptogena rastlina.

Ashwagandha je ime enega najbolj znanih adaptogenov. Adaptogeni so skupina rastlin, ki preživijo vse vremenske razmere in so se preprosto rečeno prilagodile okoliškim razmeram. Adaptogeni nas ščitijo pred stresom ter na splošno harmonizirajo naše telo in um. Spodbuja kognitivne sposobnosti, vključno s koncentracijo, pozitivno vpliva na dihalni sistem, poleg tega pa deluje kot antioksidant.

Ashwagandha. Prehransko dopolnilo Ashwagandha je bilo jasen zmagovalec naše primerjave. Ne le zaradi odlične učinkovitosti in pozitivnih izkušenj, temveč tudi zaradi kakovosti in rastlinske sestave. Te zeliščne kapsule so primerne za vegetarijance in vegane

Arganovo olje

Arganovo olje je eno najbolj cenjenih rastlinskih olj na svetu. Odlikujeta ga zlata barva in gosta konsistenca, zato mu pravijo tudi tekoče zlato. Odlikuje ga visoka vsebnost vitaminov A, E, F, antioksidantov in esencialnih maščobnih kislin.
Arganovo olje ima res močne anti-age učinke – obnavlja kožo, zmanjšuje videz gub ter daje koži prožnost in elastičnost. Deluje tudi preventivno proti vnetjem in dermatološkim boleznim. Z njim lahko negujete tudi lase in trepalnice – krepi jih in spodbuja njihovo rast. Odlično se obnese tudi kot olje za nego nohtov in obnohtne kožice.

Učinki arganovega olja:

Antioksidativni učinek (proti staranju).
Arganovo olje je zaradi visoke vsebnosti antioksidantov in drugih naravnih aktivnih sestavin idealno za nego starajoče se kože in gub.
Vlaženje in hranjenje kože
Arganovo olje kožo vlaži in neguje.
Vitalnost in naravni sijaj las
Arganovo olje spodbuja vitalnost in pomaga lasem povrniti naravni sijaj.
Neguje lase in lasne korenine
Arganovo olje spodbuja hranjenje las od korenin do konic.
Regeneracija nohtov
Ko ga nanesete na nohte, spodbuja obnavljanje in hranjenje nohtov in nohtne posteljice.

 

Očistite kožo ali lase in s prsti vmasirajte olje v nohte, preden se posušijo. Čeprav je odmerjanje vedno nekoliko individualno, najpogosteje zadostuje zelo majhna količina arganovega olja – na primer le dve ali tri kapljice na obraz. Pravo količino olja lahko prepoznate po tem, da se brez ostankov vpije v nekaj trenutkih in na koži pusti mehak, nemasten učinek.

Očistite kožo ali lase in vanje s prsti vmasirajte olje, preden jih posušite. Čeprav je odmerjanje vedno nekoliko individualno, najpogosteje zadostuje zelo majhna količina arganovega olja – na primer le dve ali tri kapljice na obraz. Pravo količino olja lahko prepoznate po tem, da se brez ostankov vpije v nekaj trenutkih in na koži pusti mehak, nemasten učinek.

 

 

 

Kako marketing vpliva na vaše poslovanje? Katerih je glavnih 7 področij marketinga?

Zakaj je marketing  temelj dobrega poslovanja? Sedem glavnih področij, ki jih v marketingu moramo upoštevati, so:

  1. Izdelek
  2. cena
  3. promocija
  4. lokacija
  5. embalaža
  6. pozicioniranje in
  7. ljudje.
marketing
Zakaj je marketing tako pomemben za prepoznavost blagovne znamke? Mi vam tukaj povemo več!

IZDELEK & marketing

Postavite kritična vprašanja, kot so: “Ali je vaš trenutni marketing za izdelek, storitev ali mešanico izdelkov in storitev ustrezen in primeren za trg in obstoječe stranke?”

Kadarkoli imate težave pri prodaji svojih izdelkov ali storitev, morate razviti realen vpogled do ocenjevanja vaših ponujenih izdelokov in se vprašati: “Ali so to pravi izdelki ali storitve za obstoječe stranke?”

Ali danes ponujate kakšen izdelek ali storitev, ki ga danes ne bi več predstavili, če veste, kar zdaj veste? Ali je vaš izdelek ali storitev v primerjavi s konkurenti na nek pomemben način boljši od česar koli drugega, ki je na voljo? Če da, kaj je to? Če ne bi lahko razvili področje superiornosti? Ali bi morali ta izdelek ali storitev sploh ponujati na trenutnem trgu, ne rezultate na današnjem trgu.

CENE

Drugi pomemben dejavnik je cena. Razvijte navado nenehnega preverjanja in ponovnega preverjanja cen izdelkov in storitev, ki jih prodajate, da se prepričate, da še vedno ustrezajo realnostim trenutnega trga. Včasih morate znižati cene. Včasih je morda primerno zvišati cene. S povišanjem cen lahko izgubijo odstotek kupcev, preostali odstotek pa ustvari dobiček pri vsaki prodaji. Bi to lahko bilo primerno za vas?

Včasih lahko izdelke in storitve kombinirate s posebnimi ponudbami in posebnimi promocijami. Včasih lahko vključite brezplačne dodatne artikle, katerih izdelava vas stane zelo malo, vendar bodo vaše cene videti veliko bolj privlačne za vaše stranke.

Bodite odprti za možnost, da vaša trenutna struktura cen ni idealna za trenutni trg. Bodite odprti za potrebo po reviziji svojih cen, če je potrebno, da ostanete konkurenčni, da preživite in uspete na hitro spreminjajočem se trgu.

PROMOCIJA         

Tretja navada marketinga in prodaji je, da ves čas razmišljamo v smislu promocije. Promocija vključuje vse načine, kako svojim strankam sporočite svoje izdelke ali storitve ter kako jim nato tržite in prodajate.

Že majhne spremembe v vašem oglaševanju lahko takoj vodijo do večje prodaje. Izkušeni tekstopisci lahko pogosto povečajo odzivnost oglaševanja za 500 odstotkov tako, da preprosto spremenijo naslov oglasa.

In tukaj je pravilo: Katera koli metoda trženja in prodaje, ki jo uporabljate danes, bo prej ali slej prenehala delovati. Včasih bo prenehalo delovati zaradi razlogov, ki jih poznate, včasih pa zaradi razlogov, ki jih ne poznate.

LOKACIJA

Četrti v marketinškem svetu je kraj oz. lokacija, kjer se vaš izdelek ali storitev dejansko prodaja. Včasih lahko sprememba kraja povzroči hitro povečanje prodaje. V vsakem primeru se mora podjetnik pravilno odločiti za najboljšo lokacijo ali kraj, kjer lahko stranka prejme bistvene informacije o nakupu izdelka ali storitve, ki so potrebne za odločitev o nakupu. Kaj je tvoje? Na kakšen način bi ga morali spremeniti? Kje drugje bi lahko ponudili svoje izdelke ali storitve?

EMBALAŽA

Peti element trženja je embalaža. Razvijte navado, da se umaknete in na vsak vizualni element v embalaži vašega izdelka ali storitve pogledate skozi oči kritične stranke in na kakšen način je postavljen vaš marketing. Ne pozabite, da si ljudje prvi vtis o vas ustvarijo v prvih 30 sekundah, ko vas vidijo ali kateri koli del vašega podjetja. Majhne izboljšave embalaže ali zunanjega videza vašega izdelka ali storitve lahko pogosto povzročijo popolnoma drugačne reakcije vaših strank.

Embalaža se nanaša tudi na vaše ljudi in na to, kako se oblačijo in urejajo. Nanaša se na vaše pisarne, vaše čakalnice, vaše brošure, vašo korespondenco in vsak posamezen vizualni element vašega podjetja. Vse šteje. Vse pomaga ali škodi. Vse vpliva na zaupanje vaše stranke pri poslovanju z vami.

marketing
Zgodba podjetja in grafična podoba sta ključ do uspeha! TUKAJ in še danes kontaktirajte naše strokovnjake za marketing!

Naslednja tema marketinga je pozicioniranje. Razviti bi morali navado nenehnega razmišljanja o tem, kako se nahajate v srcih in glavah svojih strank. Kako ljudje mislijo in govorijo o vas, ko niste prisotni? Kako ljudje razmišljajo in govorijo o vašem podjetju? Kakšen položaj imate na svojem trgu glede na posebne besede, ki jih ljudje uporabljajo, ko drugim opisujejo vas in vaše ponudbe?

Katere spremembe morate narediti v današnjem načinu komuniciranja s strankami, da boste za svoje stranke jutrišnjega dne veljali za najboljšo izbiro?

LJUDJE                         

Zadnja tema trženja oz. marketinga so ljudje. Razvijte navado razmišljanja z vidika ljudi znotraj in zunaj vašega podjetja, ki so odgovorni za vsak element vaše prodajne in strategije marketinga ter dejavnosti.

Vaša sposobnost, da izberete, zaposlite, najamete in obdržite ustrezne ljudi, ki imajo spretnosti in sposobnosti za opravljanje dela, ki ga morate opraviti, je pomembnejša od vsega drugega skupaj.

Če želite biti uspešni v poslu, morate razviti navado razmišljanja o tem, kdo točno bo opravil vsako nalogo in odgovornost. V mnogih primerih ni mogoče napredovati, dokler ne uspete privabiti in postaviti prave osebe na pravi položaj. Številni najboljši poslovni načrti, ki so jih kdaj koli razvili, danes ležijo na policah, ker ljudje, ki so jih ustvarili, niso mogli najti ključnih ljudi, ki bi te načrte lahko izvedli.

www.magentia.si

Katere vrste trženja poznamo, po čem se razlikujejo in zakaj imamo več različnih vrst tržnih strategij?

Pomen trženja za vaše podjetje je, da stranke seznani z vašimi izdelki ali storitvami, jih pritegne in jim pomaga pri odločitvi o nakupu. Poleg tega marketinški načrt, ki del vašega poslovnega načrta, pomaga pri ustvarjanju in ohranjanju povpraševanja, ustreznosti, ugleda, konkurence, …in na koncu prodaje.

Različne vrste tržnih strategij, ki bi se jih morali zavedati, so: 

1.       B2B trženje

Izraz B2B trženje pomeni transakcije med podjetji. Tržne strategije B2B se uporabljajo, ko podjetje prodaja blago ali storitve drugemu podjetju.

2.       B2C trženje

B2C trženje pomeni trženje od podjetja do potrošnika. To se nanaša na podjetje, ki prodaja svoje izdelke ali storitve potrošnikom, promocija podjetja pa poteka prek oglasov.

3.       C2B trženje

To je nasprotje B2C in pomeni trženje od potrošnika do podjetja. Pri tej vrsti trženja potrošnik podari blago ali storitev podjetju.

4.       C2C trženje

Trženje C2C se nanaša na trženje od potrošnika do potrošnika. Pri tem potrošniki komunicirajo s drugimi potrošniki, ko si delijo skupen izdelek ali storitev.

Kako tržne strategije vodijo do uspeha?

Zgodba o uspehu podjetja je v veliki meri odvisna od marketinške strategije, ki jo uporablja. Učinkovita trženjska strategija podjetja pomaga pri pospeševanju rasti in povečanju števila potrošnikov podjetja. Nekatere izmed različnih tržnih strategij vključujejo promocije in oglaševanje, vzpostavljanje odnosov z mediji in druge vidike. Tudi, ko podjetje ponuja najboljše izdelke in storitve, je pomembno, da ljudje vedo za to. To potrošnikom zagotavlja informacije in jih ozavešča. Druga prednost tržne strategije je, da pomaga graditi ugled podjetja in s tem poveča zaupanje med potrošniki.

Zgradite svojo kariero v marketingu             

Gradnja kariere v upravljanju trženja in marketinga je izjemno donosna za tiste, ki želijo napredovati na tem področju. Veliko se lahko naučite preko spleta, obstajajo pa tudi krajši in daljši tečaji!

In za konec…

Zakaj je prodaja tako pomembna za posel?

Prodaja ima ključno vlogo pri vzpostavljanju zvestobe in zaupanja med stranko in podjetjem. To sta dva glavna razloga, zakaj bi se stranka odločila priporočiti vaše podjetje prijatelju ali družinskemu članu ali napisati odlično oceno vašega izdelka ali storitve na spletu. Prodaja je na splošno ena najbolj prepričljivih oblik promocije, ki jo ima podjetje. Prepričevanje strank v nakup je pogost cilj prodaje. To dosegajo prodajalci, ki se resnično zanimajo za potencialne stranke, prisluhnejo njihovim potrebam in dajo poštena priporočila za izdelke ali storitve, ki se najbolje ujemajo z uporabnikovimi potrebami, željami in strahovi.

Če ste podjetje ali posameznik, ki bi potrebovali pomoč pri direktni prodaji, trženju ali marketingu vam Magentia profesionalno svetuje in sodeluje z vami pri RASTI vašega podjetja ali storitve!

Več na: www.magentia.si

Gradnja povezav ali ključne besede in SEO članki – kako se dopolnjujejo in Kaj je najbolj pomembno?

Razumevanje delovanja SEO pomeni, da razumete, kako iskalni roboti potrebujejo besedilne besede na vašem spletnem mestu, da bi ga lahko indeksirali kot rezultat iskanja. Ključne besede in gradnja povratnih povezav v vsebini vašega spletnega mesta sta za iskalne robote kazalnika kakovosti spletnega mesta, zato čim več teh kazalnikov kakovosti spletnega mesta imate, tem bolje.

 

Tipka na tikpvnici SEO - seo elementi: ključne besede, SEO članek in gradnja povezav.

 

Zakaj ključne besede za SEO?

Ključne besede so dobesedno besedilna vsebina na vašem spletnem mestu, vključno z besedami v meniju spletnega mesta. Da bi se “uvrstili” za ključno besedo, morate iskalnim robotom povedati, da je na vašem spletnem mestu vse povezano s to ključno besedo, in sicer tako, da jo imate na spletnem mestu večkrat v besedilu. To ne pomeni, da morate svoje strani “napolniti s ključnimi besedami”, saj so iskalni boti programirani tako, da zaznajo “normalno jezikovno uporabo” ključnih besed in bodo odkrili vse poskuse, da bi jih prevarali. Edina rešitev je, da imate na svojih straneh veliko kakovostne vsebine in se trudite za redno posodabljanje vsebine za SEO.

 

Zakaj gradnja povezav za SEO?

Povratne povezave niso nič drugega kot URL na vaši strani, na katerega lahko obiskovalec klikne in gre na drugo stran, stran od vaše. Večina podjetij se logično zgrozi ob misli, da bi stranke poslala stran s svojega spletnega mesta, vendar obstaja zelo pomembno občinstvo, ki meni, da zaradi povezav stran od vašega spletnega mesta postanete dragocen vir. Iskalni roboti so programirani tako, da povezave do drugih spletnih mest na vaši strani vidijo kot odlične “reference o ugledu”, povezave na drugih spletnih mestih, ki kažejo na vaše spletno mesto, pa so zanje še pomembnejše, saj govorijo v prid vašemu spletnemu mestu kot dragocenemu viru. 

 

Kako uporabiti raziskovanje ključnih besed za vodenje strategije gradnje povezav

Strategije gradnje povezav so nujne. Če želite prehiteti množico, morate uporabiti vse, kar imate na voljo. Z uporabo raziskav ključnih besed, ki podpirajo vašo strategijo, lahko okrepite svoje spletno mesto in izboljšate uvrstitev.

 

Ključne besede in povratne povezave so stebri SEO.

Kot spletni skrbnik verjetno najprej razmišljate, oblikujete in ustvarjate vsebino, nato pa se lotite gradnje povezav. Večina uporablja ta pristop. Čeprav se morda zdi dobra zamisel, lahko zavira najboljše rezultate vašega spletnega mesta.

Ne naredite iste napake dvakrat. Pred objavo vsebine morate vedno skupaj razmisliti o ključnih besedah in gradnji povezav. Če je vsebina strateška, si boste uspešno zagotovili povezave in razširili uvrstitev ključnih besed.

Ne pozabite, da ne morete biti uvrščeni za popolnoma vse. Ena dobro uporabljena ključna beseda je enako dragocena kot petdeset ključnih besed, ki vam niso dosegljive.

 

Začetek strategije za ključne besede in povratne povezave

Obstaja veliko učinkovitih strategij za vzpostavljanje povezav, ki lahko pomagajo izboljšati vidnost vašega spletnega mesta.

Če želite biti pri vzpostavljanju povezav spretni, morate ustvariti zbirko podatkov o spletnih mestih, ki so se v preteklosti povezala z vami.

To storite zato, ker se ta spletna mesta verjetno že zanimajo za vašo vsebino. Zato je večja verjetnost, da bodo oboževalci novih vsebin, ki jih boste pripravili. Z orodji, kot sta Google CSE in Ahrefs Site Explorer, lahko preprosto sestavite edinstven seznam potencialnih povezovalcev.

Verjeli ali ne, v svojo korist lahko uporabite tudi strategije gradnje povezav svojih konkurentov. Večina od njih verjetno vlaga v gradnjo povezav in je morda že zgradila veliko trdnih povezav. Vendar ne skrbite, to samo pomeni, da so težko delo opravili namesto vas.

Vse, kar morate storiti, je raziskati in ponoviti njihove povezave.

Ko ustvarjate novo vsebino za svoje spletne strani, se obrnite na partnerje, sodelavce in druge organizacije ter z njimi delite novo vsebino in povratno povezavo URL med vašimi spletnimi stranmi. Ne pozabite, da povratne povezave na druga spletna mesta in z drugih spletnih mest dokazujejo iskalnim robotom, da je vaše spletno mesto ugledno in znano “širši spletni skupnosti”.

 

Kaj je bolje za vašo spletno stran: Gradnja povratnih povezav ali kvalitetni SEO članki?

Se sprašujete, ali naj se osredotočite na gradnjo vsebine – SEO člankov ali povratnih povezav? 

→ Izberite vsebino

Če morate izbirati med ustvarjanjem vsebine in gradnjo povratnih povezav, se odločite za vsebino.

Tukaj so trije razlogi za to:

  • Članki so namenjena vašim uporabnikom
  • Povratne povezave so namenjene predvsem SEO.
  • Vsebina je namenjena vašim uporabnikom, da sodelujejo z vašim spletnim mestom, ustvarjajo prikaze za oglasni prostor, kupujejo vaše izdelke in izpolnjujejo obrazce. Brez vsebine ni razloga, da bi vas spletno mesto iskalo (tj. vam dajalo povratno povezavo).

 

Edina izjema so primeri, ko ste prva oseba ali podjetje, ki ponuja določen izdelek ali storitev.

Takrat gre najverjetneje za večje medije in naravni tisk, ne pa za povratne povezave, pridobljene z gradnjo povezav.

Prav tako je treba omeniti, da povratne povezave na strani s kategorijami in izdelki niso naravne povezave in se ne pojavljajo naravno, razen če ste proizvajalec.

Tudi takrat bodo strani z novicami običajno navajale podjetje in vašo domačo stran v primerjavi s stranjo kategorije.

 

Vsebina je razlog, zakaj se ljudje povezujejo

Z ustvarjanjem informativnih virov, deljenjem podatkov, načini za izvedbo določene naloge ali preprosto z zagotavljanjem kul in kontekstualno pomembne igre ali kviza ste ustvarili razlog, da se nekdo poveže z vami, torej bodo posledično povratne povezave nastajale “naravno”. Če imate kvalitetno vsebino, jo bodo ljudje raje uporabili kot vir znanja in se sklicevali nanjo.

 

Vsebina pomaga pri strukturi spletnega mesta

Vsebina lahko z notranjimi povezavami pomaga graditi strukturo in arhitekturo spletnega mesta.

To se razlikuje od oblikovanja rangov, ki se izvaja samo za SEO.

Z gradnjo naravne strukture notranjih povezav poskušate ljudi voditi do virov in možnosti nakupa iz koristnih vsebin, kot so primerjalni vodniki. To obiskovalcem spletnega mesta in pajkom iskalnikov pomaga na naraven način odkriti najpomembnejše strani in teme na vašem spletnem mestu.

Kakšen prihranek lahko pričakujemo s postavitvijo sončne elektrarne?

Kako lahko lastniki zasebnih ali poslovnih objektov pridobijo na številnih prednostih ob namestitvi sončne elektrarne in zakaj se investicija v solarne module izplača?

Načeloma je enostavno ugotoviti, ali je namestitev sončne energije v vaš dom finančno smiselna.

Izračunati boste morali:

  • Ceno solarnega sistema
  • Koliko energije bo proizvedel solarni modul
  • Koliko bi sicer plačali za enako količino energije preko uradnega ponudnika električne energije
  • Kakšna je povprečna dnevna poraba energije posameznih gospodinjskih aparatov
  • Koliko let bo trajalo, da se bo vaša predhodna naložba povrnila v prihranjenih stroških energije
  • Ali se bo sistem poplačal v petih letih

Kakšen prihranek lahko pričakujete v 20 letih?

Poglejmo si primer:

  1. 3 kW sistem vsebuje 12 solarnih panelov in pokriva 22 m2 strehe oz. druge površine. Investicija vas bo stala od cca. 5.700 do 6.900 €.
  2. 4 kW sistem vsebuje 16 solarnih panelov in pokriva 29 m2 strehe oz. druge površine. Investicija vas bo stala od cca. 6.900 € do 9.200 €.
  3. 5 kW sistem vsebuje 20 solarnih panelov in pokriva 32 m2 strehe oz. druge površine. Investicija vas bo stala od cca. 6.900 € do 10.300 €.
  4. 6 kW sistem vsebuje 24 solarnih panelov in pokriva 43 m2 strehe oz. druge površine. Investicija vas bo stala od cca. 900 € do 12.600 €.

Najboljši izkoristek imajo solarni moduli steklo/steklo nemške kakovosti Bauer Solar vas bo zagotovo prepričala! Ponujajo visoko kakovostne solarne panele z več kot 37- letno družinsko tradicijo. Sedež podjetja je lociran v Sörgenlochu, Nemčija in se ponaša s približno 4.000 m² uporabnega prostora za shranjevanje modulov. Bauer Solar je eden prvih na področju solarne energije in se ponaša s kar več kot 1335 MW instalirane moči in mednarodnimi partnerji ter projekti po vsej Evropi.

Prepričajte se o njihovi kakovosti tudi sami.

Vabljeni na: www.bauer-solar.si.

SEO članek

SEO članek je besedna zveza, ki nosi več pomenov. V tem blogu bomo govorili o SEO članku, ki je namenjen offsite optimiziranju spletnih strani. Kar točno to pomeni ter zakaj jih vaša spletna stran najverjetneje potrebuje bomo opisali v spodnjem besedilu. Prebrali boste tudi lahko točno kako jih zgraditi oziroma napisati, kar bo prikazano tudi na primerih.

Zakaj vsaka spletna stran (vključno s vašo) potrebuje SEO članke

SEO članki so nujni za spletne strani, ki se želijo promovirati na spletu ter višati število ljudi, ki pozna in uporablja njihovo znamko. To naredijo tako, da iz zunanjih spletnih strani gradijo močne spletne povezave na ciljano spletno stran. Tako gradijo povezave za uporabnike teh drugih spletnih strani in hkrati višajo vašo uvrstitev na spletnih iskalnikih, kot je Google.

Spletna uvrstitev na Google je zelo pomembna za vsako spletno stran, ne glede na vsebino. To je bilo potrjeno že na večih spletnih raziskavah, ki so pokazale, da število klikov na spletno stran eksponentno raste glede na pozicijo spletne strani. V povprečju prva stran na Googlu dobi eno tretjino vseh obiskov, medtem ko prva stran, oziroma prvih 10 strani dobi preko 90% vseh obiskov.

Kar nam te informacije povejo je, da pozicija vaše spletne strani skoraj ne bo imela vpliva, če boste uvrščeni pod prvo stranjo Googla. To pa pomeni, da potrebujete vso pomoč potrebno, še posebaj če ciljate na ključno besedo s višjim iskalnim volumnom. Vsaj en SEO članek na teden je priporočen za visoko uvrščanje na spletu.

Tudi popularne spletne strani, kot je Paintball-Ljubljana.si potrebujejo SEO članke, saj jim ti pomagajo s visokim uvrščanjem na težkih ključnih besedah, kot je fantovščina. Ključna beseda fantovščina ima namreč 390 iskalnega volumna, kar pomeni, da bi brez offsite SEO katerakoli spletna stran težko dosegla visoko uvrstitev.

SEO članek

Kaj je SEO članek

SEO članek je članek oziroma blog, ki je namenjen offsite optimizaciji določene spletne strani. SEO članek je sestavljen iz besedila ter druge vsebine, ki deluje kot gorivo za spletne povezave, ki jih kasneje dodamo v SEO članek. Te spletne povezave so ključ do delovanja SEO člankov in je zelo pomembno, da jih pravilno zgradimo.

SEO članke običajno gradimo zunaj spletnih strani, ki jih želimo dvigniti na spletnih iskalnikih. Za SEO članke moramo ali najeti spletni prostor na tuji spletni strani ali pa moramo ustvariti novo spletno stran samo za offsite SEO. V obeh primerih spletna stran, na kateri se nahaja SEO članek ne sme biti povezana s spletno stranjo, na katero ciljamo.

Vsebina spletnih člankov mora biti vsaj približno povezana s vsebino targetirane spletne strani. To Google in drugi spletni iskalniki zaznajo in upoštevajo ob uvrščanju spletnih strani. Če je to nemogoče, potem morate vsaj prilagoditi temo odstavka, v katerem se nahaja spletna povezava.

Primer spletnega članka na spletni strani Ensure

Spletna stran ensure lekarna soča je zelo dober primer spletnega članka na slovenski spletni trgovini. Članek je sicer onsite, kar pomeni, da je vanj najverjetneje bilo vloženo veliko dela in je namenjen večim stvarem kot le uvrščanju. Spletni članek je obširen, saj služi tudi informiranju obiskovalcev spletne strani ensure. Nahaja se nižje na spletni strani, ker je v ospredju slika samega produkta ensure.

Na spodnji sliki lahko vidimo SEO članek, ki vključuje večkratno uporabo ključne besede ensure. Članek ostaja na temi ter je hkrati zelo uporaben za bralce oziroma obiskovalce spletne strani Lekarna Soča.

seo članek

Podoben primer lahko vidimo na spletni strani Pohištvo123.si pisarniški stoli, le da ti pisci uporabljajo malce drugačen pristop. SEO članek še vedno upošteva vsa našteta pravila, kot so uporaba slik ter upoštevanje osnovnih SEO pravil. Razlika je samo v tem, da so svoj informacijski članek postavili pred same produkte.

Ta pristop so najverjetneje izbrali zato, ker imajo širšo ponudbo pisarniških stolov in se njihov članek nanaša na vse produkte. Tako lahko vidimo, da morajo SEO članki biti prilagojeni vaši spletni strani. Tako se ohrani kvaliteta spletne strani in se tudi prenese na spletni članek.

Kako napisati SEO članek

Kot smo že prej omenili se moramo ob pisanju spletnega članka držati teme spletne strani na katero ciljamo. To pomeni, da bo tudi ključna beseda nekaj podobnega, kot ključna beseda targetirane spletne strani. Ni pa nujno, da je ključna beseda identična.

Višja kot je uvrščenost SEO članka, bolje bo vplival na uvrstitev targetirane spletne strani. Pripomogle bodo tudi ključne besede z višjim iskalnim volumnom. Ključna beseda na katero bo SEO članek ciljal mora zato biti nekje v zlati sredini, da za optimizacijo ne bomo rabili zapraviti preveč časa, ampak bo imel članek še vedno velik vpliv na uvrščanje spletne strani.

Razlog za iskanje ključne besede, ki ni pre težka je ta, da na optimizaciji SEO članka ne želimo zapraviti preveč časa, saj je že ta namenjen optimiziranju prvotne spletne strani.

Sama vsebina spletnega članka mora biti dovolj obširna, to pa se lahko spreminja glede na ciljano ključno besedo. Minimum bi naj bil okoli 300 besed, članki pa morajo vsebovati tudi druge vrste medijev, kot so slike in videji. Spletni članki morajo slediti osnovnim SEO pravilom, offsite optimizacija SEO člankov pa nebi smela biti potrebna.

Povezave na spletnih člankih morajo biti prekrite s pravilnim anchor tekstom, to je običajno ključna beseda targetirane spletne strani. Več povezav, kot bo spletni članek vseboval, manj moči bo imela posamezna spletna povezava.

Primer odlično napisanega članka Presna hrana

Spletna stran presna hrana ima zelo dobro napisan članek, ki ga lahko vzamemo kot primer za SEO članek. Njihov blog upošteva vsa pravila o katerih smo govorili. V članku avtorji velikokrat omenijo ključno besedo presna hrana, kar je prvi znak za dobro napisan članek. Nato lahko opazimo raznoliko vsebino, kjer svoje produkte opisujejo s slikami.

Spletni članek je tudi zelo dobro optimiziran, kar je pomembno še posebaj zaradi visokega iskalnega volumna ključne besede presna hrana. Ne glede na dejstvo, da je to onsite članek, je to še vedno zelo dober članek, po katerem se lahko veliko avtorjev vzgleduje.

Spletni strani s optimizacijo pomaga spletna stran SEO-Praktik.si. Ta spletna stran je osredotočena na izobraževanju ter izvajanju spletne optimizacije za spletne strani. SEO Praktik velja za eno izmed najboljših SEO spletnih straniv Sloveniji. Spletna stran vključuje tudi veliko brezplačne vsebine, kjer si lahko ogledate tudi njihov pristop do SEO člankov.

SEO članek

Veliko dodatnih informacij za SEO članek lahko najdete na platformah, kot je youtube. Na tej platformi veliko uporabnikov nalaga video posnetke, ki vas lahko še dodatno poučijo o SEO člankih.

AVTODELI – ŽICE PRESTAV IN NJIHOVA POVEZAVA Z MENJALNIKOM

AVTODELI – Ali so žice prestav avtodeli za menjalnik?

Avtodeli so tudi žice prestav. In da, to so avtodeli, ki povezujejo menjalnik s potovalnim prostorom.

Kaj so pravzaprav žice prestav?

Med menjalnikom in ročico prestav so vgrajene žice prestav. Povezovalni delm s katerim med vožnjo prestavljamo iz ene brzine v naslednjo.

Kako so  izdelane žice prestav?

Žice prestav so izdelane vedno iz:

  • Nosilnega elementa (požir) 2 kosa,
  • Povezovalne žice 2 kosa,
  • Pritrdilni elementi na obeh straneh žic.

avtodeli

Kako delujejo žice prestav?

Žice prestav so priključene na eni strani na prestavni mehanizem menjalnika, na drugi strani pa na ročico menjalnika. Ko premaknemo menjalno ročico, se obe žice povežeta z mehanizmom na menjalniku. Premik ročice je voden na način, da nam s posameznim položajem omogočijo prestavo, ki jo želimo imeti v trenutku vožnje.

Kdo izdeluje žice prestav?

Na trgu je veliko različnih blagovnih znamk, ki izdelujejo žice prestav. Vedno je priporočljivo kupiti in vgraditi originalni rezervni del. So pa na trgu tudi ostale poprodajne znamke, ki so vedno izdelane v visoki EU kvaliteti, ta pa je primerljiva z originalom.

Ali je potrebno vzdrževanje žic prestav?

Ne. Žice prestav ne potrebujejo vzdrževanja.

In kako vemo, da je potrebno žice prestav zamenjati?

Prestavno ročico premikamo iz ene brzine v drugo. Ko se pri premikanju pojavijo težave, ko žice ne prestavijo v potrebno brzino, takrat je potrebna zamenjava.

Ali lahko žice prestav zamenjamo sami?

Ne priporočamo zamenjave v svoji režiji. Strošek zamenjave pri avtomehaniku ali na servisu ni velik, zato se priporoča, da zadevo prepustimo strokovnjaku.

Ali imajo žice prestav tudi garancijo?

Vsi rezervni avtodeli, ki se prodajajo v EU, imajo garancijo v trajanju najmanj enega leta. Garancije v primeru okvare rešuje prodajalcem s svojim dobaviteljem.

Kje nabavimo žice prestav?

Na  trgu je vsak dan več avto trgovin in servisov, ki ponujajo vse rezervne dele, med njimi tudi žice.

Obiščite spletno trgovino z avtodeli www.kruno.si

 

 

24 težav kjer vam CBD lahko pomaga – preverite katere so!

Konoplja vsebuje dve glavni kemični spojini, ki sta odgovorni za njene učinke: CBD in THC. THC je najbolj poznan kanabinoid in povzroča evforijo in sprostitev, sicer bolj znano kot “zadetost”. CBD po drugi strani ni psihoaktiven in ne povzroča nikakršne omame ter ima ogromen terapevtski potencial.

Nevrološke težave

Epilepsija

Eden najbolj znanih učinkov CBD-ja je njegov vpliv na nekatere oblike epilepsije, vključno z Dravetovim sindromom.

Pri odmerkih med 25 in 50 mg/kg na dan je bilo ugotovljeno, da je Epidiolex (zdravilo s CBD) v 12-tedenskem kliničnem preskušanju zmanjšal pogostost napadov za 50 %. Zdravilo je sicer imelo le blage stranske učinke, vključno z zmanjšanim apetitom, zaspanostjo in drisko.

Vprašalnik iz leta 2013 med starši otrok z oblikami epilepsije, odpornimi na zdravljenje, je pokazal, da je kar 84 % sodelujočih poročalo o zmanjšanju pogostnosti napadov po jemanju CBD.

Alzheimerjeva bolezen

Študija iz leta 2017 je pokazala, da CBD lahko prepreči razvoj amiloidnih beta plakov, enega od bioloških pokazateljev Alzheimerjeve bolezni.

Druga študija je pokazala, da CBD lahko spodbuja rast novih možganskih celic, ki so bile izgubljene zaradi poškodbe možganov, povezane z Alzheimerjevo boleznijo. Znanstveniki so ugotovili, da CBD lahko tudi izboljša nekatere kognitivne pomanjkljivosti, ki jih povzroča Alzheimerjeva bolezen.

alzheimerjeva bolezen

Na splošno se znanstveniki strinjajo, da CBD lahko pomaga pri lajšanju ali celo preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, vendar je zagotovo potrebnih več raziskav in kliničnih preskušanj.

Parkinsonova bolezen

Obstajajo dokazi, da CBD lahko pomaga pri lajšanju nekaterih zapletov in stranskih učinkov Parkinsonove bolezni.

Študija iz leta 2014 je pokazala, da CBD kapljice lahko blažijo motnje spanja, ki jih lahko povzroči Parkinsonova bolezen.

Druga študija bolnikov s Parkinsonovo boleznijo je pokazala, da CBD lahko pomaga pri lajšanju psihoze povezane s Parkinsonovo boleznijo in obenem ne poslabša motoričnih simptomov.

Multipla skleroza

Sativex, zdravilo na recept, ki vsebuje THC in CBD v razmerju 1:1, se lahko uporablja za zdravljenje simptomov multiple skleroze (MS).

V preskušanju leta 2016 je bilo ugotovljeno, da imajo bolniki z zmerno do hudo obliko MS blažje simptome povezane s spastičnostjo, ko so prejemali Sativex, tudi če so bili odporni na druga zdravila.

Študija iz leta 2017 je pokazala, da CBD zmanjša nastanek pro-vnetnih kemikalij, znanih kot citokini. Znanstveniki so tudi ugotovili, da bi CBD lahko aktiviral pomembno biološko pot, ki je blokirana pri MS.

Duševne motnje

Tesnoba

Anksiozne motnje so lahko različnih oblik, od socialne anksioznosti do PTSD (post travmatska stresna motnja). Vsaka vrsta tesnobe lahko resno vpliva na življenje obolelih.

Lajšanje tesnobe je eden najpogosteje “iskanih” učinkov CBD in konoplje na sploh. Številni učinki konoplje proti tesnobi so povezani s CBD saj je bilo tudi v znanstvenih študijah ugotovljeno, da CBD lajša anksioznost.

Pregled iz leta 2015 je zaključil, da so konopljine kapljice obetavne za lajšanje številnih oblik tesnobe, vključno z OCD (obsesivno kompulzivna motnja), panično motnjo, generalizirano anksiozno motnjo, PTSD in socialno anksiozno motnjo.

Poleg dokazov iz študij tudi številna anekdotska poročila govorijo v prid CBD-ja pri lajšanju anksioznosti.

Depresija

Depresija je ena najpogostejših motenj duševnega zdravja. Povzroči lahko velike spremembe v razpoloženju, mislih in vedenju.

Vse več je dokazov, da CBD lahko pomaga pri zdravljenju depresije. Študije na živalih so pokazale, da lahko CBD deluje kot antidepresiv s tem ko deluje na serotoninske poti v možganih.

Študija iz leta 2016 je tudi pokazala, da lahko CBD posebej omili anhedonijo, simptom depresije, zaradi katere ljudje ne morejo čutiti veselja ali sreče.

Študije so pokazale, da so spremembe v endokanabinoidnem sistemu lahko vpletene v depresijo. CBD aktivira endokanabinoidni sistem s povečanjem ravni naravno prisotnih kanabinoidov, kot je anandamid.

Shizofrenija

Študije na živalih in ljudeh so pokazale, da lahko CBD pripomore k lajšanju shizofrenije in drugih duševnih bolezni, povezanih s psihozo.

Študija iz leta 2013 je pokazala, da lahko CBD pomaga tako pri pozitivnih simptomih shizofrenije (halucinacije, blodnje) kot pri negativnih simptomih (pomanjkanje čustev, izguba socialnega delovanja).

Znanstveniki verjamejo, da CBD lahko pomaga pri lajšanju shizofrenije s povečanjem anandamida, kanabinoida, ki se naravno proizvaja v telesu in se zmanjša pri ljudeh s shizofrenijo.

Ugotovljeno je bilo tudi, da je CBD pri zdravljenju psihoze enako učinkovit kot antipsihotiki na recept. Poleg tega pa CBD povzroča bistveno manj stranskih učinkov.

Bipolarna motnja

Raziskave o tem, ali CBD lahko pomaga pri zdravljenju bipolarne motnje, so zelo omejene, vendar nekatere izmed njih kažejo, da bi CBD lahko zagotovil stabilizacijo razpoloženja.

Izkazalo se je, da CBD lahko pomaga pri tesnobi in depresiji, ki se običajno pojavita v zgodnjih fazah bipolarne motnje.

Po drugi strani pa CBD morda ne bo tako koristen za manične faze. Majhno preskušanje, izvedeno leta 2010 z dvema bolnikoma, je preučevalo vlogo CBD-ja pri maniji. Znanstveniki so ugotovili, da zdravljenje s CBD ni izboljšalo akutnih maničnih epizod bipolarnosti.

Vendar pa obstaja nekaj dokazov, da lahko CBD ščiti pred poškodbami možganov, ki jih lahko povzroči manija.

ADHD

Mnogi ljudje z ADHD uporabljajo konopljo za samozdravljenje svojih simptomov, nekatere študije pa kažejo, da lahko CBD izdelki s celotnim spektrom kanabinoidov pomagajo pri lajšanju ADHD.

Po drugi strani pa ni veliko raziskav o vlogi CBD-ja pri zdravljenju ADHD.

Ena sama študija, objavljena leta 2012, je preučevala, kako lahko CBD vpliva na hiperaktivnost. Raziskovalci so dali CBD podganam s simptomi, podobnimi ADHD, in ugotovili, da lahko CBD izboljša hiperaktivnost in socialno interakcijo.

Kožne težave

Akne

Dokazi, da CBD olje lahko pripomore k odpravljanju aken so omejeni, a obetavni.

Študija iz leta 2014 je pokazala, da CBD lahko učinkovito lajša vnetje. Znanstveniki so ugotovili, da CBD lahko ustavi proizvodnjo sebuma, olja, ki ga telo naravno proizvaja in je odgovorno za nastanek aken.

Leta 2016 je ista skupina raziskovalcev ugotovila, da CBD lahko ustavi razvoj aken, vendar ga lahko drugi kanabinoidi, kot sta CBG in CBGV, dejansko pospešijo.

akne

To pomeni, da bi morali ljudje, ki jih zanima uporaba konoplje za lajšanje aken, poiskati izdelke za nego kože, kot je CBD mazilo, ki vsebuje pretežno CBD.

Psoriaza

Psoriaza je avtoimunska bolezen, pri kateri se na telesu pojavijo srbeče, luskaste lise kože.

V študiji iz leta 2007 so raziskovalci preučili potencial CBD-ja za lajšanje psoriaze. Ugotovili so, da lahko CBD blokira širjenje celic, ki so odgovorne za nastanek luskastih plakov.

Ugotovljeno je bilo tudi, da CBD deluje protivnetno, kar pomeni, da lahko lajša rdečico in otekline, ki se pojavijo na koži, ki jo prizadene luskavica.

Ostalo

Slabost

Slabost je neprijeten občutek, ki ga lahko povzročijo številni dejavniki, vključno s kemoterapijo, izpostavljenostjo bakterijam in virusom ter zgodnjo nosečnostjo.

Konoplja se že stoletja uporablja kot zdravilo proti slabosti. Študije CBD-ja proti slabosti so seveda novejše, vendar zelo veliko obetajo.

Študije na živalih so pokazale, da lahko CBD ustavi slabost in bruhanje. Seveda pa lahko pomaga tudi pri lajšanju slabosti in bruhanja pri ljudeh.

Študija iz leta 2016 je pokazala, da je CBD lahko še posebej koristen pri lajšanju slabosti pri bolnikih, ki jim zdravila proti slabosti ne nudijo želenih učinkov.

Sladkorna bolezen

Sladkorna bolezen je kronična bolezen, ki lahko sčasoma povzroči hude zaplete. Sem spadajo bolezni srca in ožilja, možganska kap, poškodbe oči in bolezni ledvic. Povezana je tudi z vnetjem, ki se lahko poslabša z napredovanjem bolezni.

Študije so pokazale, da lahko CBD pasta upočasni napredovanje sladkorne bolezni in diabetičnega vnetja. CBD lahko koristi tudi zapletom sladkorne bolezni, kot so poškodbe oči in bolezni srca in ožilja.

Študija iz leta 2009 je celo pokazala, da lahko CBD prepreči razvoj sladkorne bolezni. Znanstveniki verjamejo, da lahko CBD nudi to zaščito pred sladkorno boleznijo s krepitvijo imunskega sistema in zmanjševanjem vnetja.

Rak

Konoplja se običajno uporablja pri zdravljenju raka z namenom lajšanja slabosti in bruhanja zaradi kemoterapije. Toda kanabinoidi, kot sta CBD in THC, se lahko dejansko borijo proti samemu raku.

Trenutne raziskave kažejo, da lahko različni kanabinoidi, vključno s CBD in THC, preprečijo širjenje rakavih celic po telesu in sprožijo celično smrt v rakavih celicah.

V študiji iz leta 2012 je bilo ugotovljeno, da CBD upočasnjuje nastanek novih krvnih žil v tumorjih, ki so potrebne za zagotavljanje hranil za rast. Z upočasnitvijo tvorbe teh krvnih žil CBD lahko upočasni tudi rast tumorjev.

Na splošno ni na voljo veliko raziskav o CBD-ju in raku, vendar so zgodnji rezultati zelo obetavni.

Bolečine

Konoplja se običajno uporablja kot alternativa farmacevtskim zdravilom za lajšanje različnih oblik bolečine. Tako kot protibolečinska zdravila, lahko tudi kanabinoidi zmanjšajo vnetje.

Študija iz leta 2017 je pokazala, da lahko CBD zmanjša senzorično zaznavanje in čustvene učinke bolečine.

Raziskave kažejo, da je CBD lahko učinkovit pri lajšanju kroničnih bolečin, artritisa in bolečin, povezanih z rakom.

bolečine

Nekateri dokazi kažejo na to, da je CBD najbolj učinkovit pri lajšanju kronične in nevropatske bolečine, medtem ko ima omejeno učinkovitost pri lajšanju kratkotrajne bolečine.

Srčne težave

Konoplja (predvsem THC) lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka in srčnega utripa, kar lahko povzroči težave s srcem in ožiljem. Vendar pa CBD lahko nudi tudi nekaj zaščite.

V študiji iz leta 2010 je bilo ugotovljeno, da CBD ščiti srčne celice, ko je bila oskrba s krvjo v srcu blokirana, na primer med srčnim napadom. Raziskovalci so opazili, da je CBD ustavil srčno aritmijo in zmanjšal obseg srčnih poškodb, ki so posledica pomanjkanja kisika.

CBD lahko lajša tudi srčne bolezni, povezane s sladkorno boleznijo. V študiji iz leta 2010 so raziskovalci ugotovili, da bi CBD lahko zmanjšal vnetje, oksidativni stres, brazgotine in celično smrt pri diabetični kardiomiopatiji – srčnem zapletu sladkorne bolezni.

Artritis

Številna anekdotska poročila kažejo, da CBD nudi terapevtske koristi pri ljudeh, ki živijo z artritisom.

CBD izdelki naj bi bili še posebej učinkoviti pri lajšanju bolečin povezanih z artritisom.

V študiji iz leta 2000 so znanstveniki preučili vlogo CBD-ja pri živalskem modelu artritisa. Ugotovili so, da lahko CBD s svojimi protivnetnimi in imunosupresivnimi učinki blokira napredovanje artritisa.

Študija iz leta 2017 kaže, da ima CBD velik potencial pri lajšanju artritisa. Z uporabo živalskih modelov osteoartritisa so znanstveniki ugotovili, da CBD lahko blokira bolečine in prepreči poškodbe živcev.

Vnetje črevesja

Domneva se, da je endokanabinoidni sistem vpleten v razvoj vnetne črevesne bolezni. To nakazuje, da imajo CBD in drugi kanabinoidi potencial pri lajšanju vnetja črevesja.

Glede na študijo iz leta 2011 je konopljina smola učinkovito protivnetno zdravilo, ki zmanjšuje simptome bolezni.

Preskušanje na ljudeh iz leta 2017 je pokazalo, da je CBD varen, vendar ni učinkovit pri obvladovanju simptomov Crohnove bolezni. Čeprav ta ugotovitev ni bila obetavna, so raziskovalci predlagali, da je to lahko posledica majhnega odmerka (10 mg), ki so ga uporabljali med preskušanjem.

Bolezen jeter

Odpoved jeter povzroči, da toksini ostanejo v krvi, kar lahko nato poškoduje organe, kot so možgani.

Glede na študijo iz leta 2011 CBD lahko zmanjša obseg nevroloških poškodb in kognitivnih motenj, ki jih povzroča odpoved jeter. V študiji so CBD kapljice obnovile tudi delovanje jeter in normalizirale delovanje možganov.

Hepatitis C je virusna okužba, ki lahko povzroči hude poškodbe jeter v primeru nezdravljenja. Zdravljenje je drago in virus je včasih odporen na konvencionalna zdravila. Študija iz leta 2017 je pokazala, da CBD lahko deluje proti hepatitisu C in blokira razmnoževanje virusa za kar 86,4%.

Možganska kap

CBD lahko pomaga bolnikom pri okrevanju po možganski kapi in lahko ščiti pred poškodbami možganov pri bolnikih s možgansko kapjo.

V študiji iz leta 2012 so raziskovalci ugotovili, da je CBD zmanjšal dve vrsti poškodb možganov, ki jih povzroči možganska kap. Koristi so bile tako velike, da je bil izid skupine s možgansko kapjo primerljiv s kontrolno skupino, ki ni imela možganske kapi.

CBD je lahko boljši od drugih kanabinoidov pri zdravljenju možganskih poškodb, ki jih povzroči možganska kap. V študiji iz leta 2007 so raziskovalci ugotovili, da ima CBD močnejše nevroprotektivne učinke kot THC.

Spalne motnje

Raziskave na živalskih modelih kažejo, da je CBD učinkovit pri spodbujanju budnosti.

Ta učinek je lahko povezan s CBD-jem, ki sproži zvišanje ravni dopamina v predelih možganov, ki so odgovorni za budnost.

To pomeni, da bi lahko CBD nekega dne igral vlogo pri spodbujanju budnosti pri motnjah, ki povzročajo prekomerno zaspanost, kot je narkolepsija.

CBD lahko koristi tudi kakovosti spanja pri nekaterih motnjah. V študiji leta 2016 so zdravniki opazili, da je CBD izboljšal kakovost in količino spanca mladega bolnika s PTSD, verjetno zaradi njegovih koristi za lajšanje tesnobe.

Poškodbe hrbtenjače

Poškodbe hrbtenjače imajo lahko trajne učinke, ki spreminjajo življenje, in trenutno ni na voljo učinkovitega zdravljenja.

V študiji leta 2012 z uporabo podgan, so raziskovalci ugotovili, da če je bil CBD uporabljen tik pred poškodbo hrbtenjače, je manj verjetno, da bodo živali pokazale težave z gibanjem v tednu po poškodbi.

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da imajo živali, zdravljene s CBD, manj obsežne poškodbe hrbtenjače. Rezultati kažejo, da je CBD pomagal zmanjšati obseg škode in omogočil boljše splošno okrevanje po poškodbi.

Prihodnje raziskave bodo razkrile, ali lahko CBD pomaga tudi bolnikom s poškodbo hrbtenjače pri ljudeh.

Travmatske poškodbe možganov

Trenutne raziskave kažejo, da je CBD lahko potencialni kandidat za prihodnje zdravljenje travmatične poškodbe možganov.

Podobno kot njegovi nevroprotektivni učinki, ki zmanjšujejo poškodbe pri poškodbah hrbtenjače, ima CBD nevroprotektivne učinke tudi v možganih.

Dokazi iz živalskih modelov kažejo, da CBD lahko zaščiti nevrone po poškodbi. CBD lahko zmanjša tudi nastanek brazgotin in lahko pomaga pri regeneraciji nevronskih aksonov.

Nikotinska odvisnost

Raziskave so pokazale, da je CBD lahko koristen pri zdravljenju odvisnosti od nikotina.

V študiji iz leta 2013 je bilo 24 kadilcev randomiziranih, da so en teden uporabljali CBD inhalator ali pa placebo. Naročili so jim, naj uporabljajo inhalator vsakič, ko začutijo željo po kajenju.

V enem tednu tisti, ki so uporabljali placebo inhalator, niso zmanjšali števila pokajenih cigaret, medtem ko so tisti, ki so jemali CBD inhalator, zmanjšali število pokajenih cigaret za kar 40%.

Marketinška avtomatizacija in crm

Marketinška avtomatizacija: 7 najboljših orodij in platform v letu 2022

Marketinška avtomatizacija pomeni uporabo tehnoloških orodij za učinkovito spremljanje in vodenje vseh marketinških kampanj iz enega mesta.

  1. Marketo

Marketo je morda najbolj znano orodje za marketinško avtomatizacijo, in to z dobrim razlogom. Je eno najbolj zrelih orodij s celotnim naborom funkcij, ki tržnikom ne pomagajo le pri upravljanju e-poštnih kampanj, temveč zagotavljajo tudi odlična orodja za prodajne ekipe. Marketo ima tudi tržnico, imenovano LaunchPoint, z več deset integracijami.

Marketo je odličen za podjetja, ki bodo uporabljala številne funkcije orodja, ki presegajo osnovno avtomatizacijo trženja. To ni najdražje orodje, zagotovo pa tudi ni najcenejše. Če ne boste uporabljali naprednih funkcionalnosti sistema, lahko podobne rezultate dosežete z enim od cenejših orodij. 

  1. Eloqua

Je v celoti opremljeno, zagotavlja izjemno raven storitev in ima temu primerno ceno. Ena od ključnih razlikovalnih lastnosti podjetja Eloqua je količina časa, ki ga porabijo za poučevanje in pomoč strankam, da kar najbolje izkoristijo izdelek. Tako kot Marketo ima tudi Eloqua odlično tržnico z veliko integracijami s storitvami tretjih oseb.

  1. Customer.io

To je orodje, ki vam bo resnično omogočilo, da boste od njega dobili tisto, kar želite. Še ena odlična stvar pri tem orodju je njegov lahkoten uporabniški vmesnik in hitra, osebna podpora strankam. Za razliko od večine starejših orodij je Customer.io zasnovan tako, da sproži e-poštna sporočila na podlagi dogodkov in ne le ogledov strani.

  1. Constant Contact

Constant Contact je dobro znano orodje za trženje e-pošte za mala podjetja. Odlično zagotavlja osnovne funkcije na način, ki ga zelo enostavno izkoristijo tudi netehnični uporabniki. 

  1. HubSpot

HubSpot se opisuje kot “programska oprema za vhodni marketing”, kar pomeni, da ponuja različna orodja, med katerimi je tudi marketinška avtomatizacija. Ta pristop “vse v enem” je lahko zelo priročen.

  1. ExactTarget/Pardot

Večina orodij za avtomatizacijo trženja se osredotoča na elektronsko pošto, ExactTarget pa to presega in omogoča ciljno usmerjanje obvestil mobilnih aplikacij ali celo sporočil na armaturno ploščo avtomobila stranke (če ste na primer proizvajalec avtomobilov).

  1. Userfox

Userfox je še en

nov igralec na področju avtomatizacije trženja, ki ga je pravkar prevzel AdRoll. Upamo, da združena moč ekip AdRoll in Userfox pomeni zanimive stvari za prihodnost njihovega izdelka. 

Marketinška avtomatizacija: 7 najboljših orodij in platform v letu 2022

Na kratko

Za mala podjetja: Za mala podjetja: Constant Contact, HubSpot

Za podjetja: Stamp, Stamp, Stamp, Stamp, Stamp, Stamp, Stamp: Marketo, Eloqua, ExactTarget/Pardot

Za naslednjo generacijo avtomatizacije trženja: Orodja za avtomatizacijo trženja: Customer.io, userfox

Katero orodje za avtomatizacijo trženja uporabljate in zakaj? Delite z nami svoj vpogled!