Kako pripravimo ognjičevo tinkturo?

ognjičeva tinktura pripravaOgnjičeva tinktura priprava – iz ognjiča lahko pripravimo mnogo naravnih pripravkov, ki so primerni predvsem za nego občutljive in problematične kože. Ognjičeva tinktura je primerna za lajšanje bolečin pri nategnjenih mišicah, podplutbah, zmečkaninah in raznih udarcih. Pri vnetju ustne sluznice in ustnih sluzničnih membran, pomaga grgranje ognjičeve tinkture.

Tinkturo pripravljamo iz ognjičevih cvetov, ki jih nabiramo v suhem in sončnem vremenu, ko vsebujejo največ eteričnih olj. Pri uživanju ognjičeve tinkture in drugih pripravkov iz ognjiča, moramo biti tudi nekoliko previdni. Ognjič vpliva na menstruacijski ciklus in zveča maternično napetost, zato naj ženske v rodni dobi tinkturo uporabljajo izredno previdno.

Ognjičeva tinktura priprava – osnovni recept

Recept za pripravo ognjičeve tinkture s posušenimi cvetovi:

Dve pesti posušenih ognjičevih cvetov, v razmerju 1:10, prelijemo s 79% alkoholom. Kozarec zapremo in ga za tri tedne postavimo na toplo mesto. Po treh tednih vse skupaj precedimo in namočene ognjičeve cvetove dobro stisnemo. Čez deset dni, dobljeno tekočino še enkrat fino precedimo in tako dobimo čisto ognjičevo tinkturo.

Uporabljamo jo za nego poškodovane kože, kot so podplute, udarnine in ostale poškodbe kože. Tinkturo lahko tudi grgramo, če je premočna jo razredčimo s čajem ali vodo. 

Alkoholni izvleček iz svežih ognjičevih cvetov

Alkoholni izvleček ali ognjičeve kapljice, pripravimo tako, da naberemo pest svežih ognjičevih cvetov. Ko cvetove naberemo, jih za dve uri razprostremo na soncu in jih šele nato položimo v velik, steklen kozarec. Čez cvetove nalijemo liter dobrega, domačega žganja in kozarec dobro zapremo. Za 4 tedne ga postavimo na toplo, vmes kozarec večkrat pretresemo. Po mesecu dni vsebino precedimo.

Alkoholni izvleček uživamo po kapljicah, raztopljenih v vodi. Ognjičeve kapljice pomagajo pri raznih notranjih vnetjih, bolečih menstruacijah, pri krčih in vnetjih želodca. Blagodejno vplivajo tudi pri vnetjih črevesja, žolča, žolčevoda, sečnega mehurja, ledvic in pri vnetjih ženskih spolnih organov. Kapljice tudi spodbujajo delovanje jeter in pomagajo pri obolenjih želodca. Pripravki iz ognjiča delujejo protivnetno, protimikrobno in protibakterijsko. (1)

Preberite še naš članek ognjičevo mazilo za obraz.

 

Kaj so kanabis semena in po čem se razlikujejo

Danes bomo v blog objavi razložili, kaj so kanabis semena in kakšne so razlike med njimi. Cannabis je beseda, katera označuje konopljo na splošno. V novejšem času je ta beseda dobila bolj slabšalni pomen in predstavlja bolj indijsko konopljo, torej konopljo katera vsebuje THC. V današnjem času najdemo ogromno kanabis semen, semena industrijske in semena indijske konoplje.

kanabis semena

Kaj so kanabis semena ali semena konoplje

Kanabis semena so semena rastline konoplje, a v novejšem času označujejo semena indijske konoplje. Semena določajo tudi sorto konoplje ali genotip. V osnovi obstajajo 3 vrste konoplje in posledično tudi semen. Sorte konoplje so razdeljene na:

  • Cannabis Indica
  • Cannabis Sativa
  • Cannabis Ruderalis

Cannabis Indica je znana po temu da hitreje dozori, naredi manjše rastline, listi so bolj ozki, na splošno bolj hitro zraste in dozori. Kot sorta je bolj primerna za hladnejše kraje. Obrodi dokaj obilno.

Cannabis Sativa ima širše liste, rastline zrastejo tudi do 6 m v višino, raste in zori več časa, zato je bolj primerna za toplejše kraje. Obrodi zelo obilno letino.

Cannabis Ruderalis je posebna sorta, katera izvira iz Rusije. Njena značilnost je, da ni odvisna od dolžine dneva in noči (fotoperiode) in dozori običajno v 2 mesecih. Je manjša rastlina in ne obrodi obilnega pridelka.

Po čem se razlikujejo konopljina semena

Kot smo že opisali v zgornjem poglavju, poznamo 3 vrste kanabis semen. Če križamo rastline teh semen med sabo, dobimo zanimive kombinacije semen kanabisa. Tako so se razvile vse podvrste teh semen. Danes na tržišču najdemo ogromno križanih vrst semen. Ker jih obstaja zelo veliko in delajo še nova se ta semena sedaj delijo na:

  • Čista 100% Indika – križane Indike med sabo
  • Čista 100% Sativa – križane Sative med sabo
  • Pretežno Indika – križane Indike med sabo z nekaj Sative
  • Pretežno Sativa – križane Sative med sabo z nekaj Indike
  • Pol Indika pol Sativa – križana Indika in Sativa

Razmerje križanja, določa tudi dolžino dozorevanja rastlin iz kanabis semena. Več indike, krajše dozorevanje in več sative daljše dozorevanje

Feminzirana semena in autoflower semena

To je še dodatna razdelitev za kanabis semena, saj upošteva spol in čas začetka cvetenja indijske konoplje.

Feminizirana semena konoplje so semena, katera imajo le ženski spol in se iz njih razvijejo ženske rastline.

Autoflower semena konoplje so semena, katera so dobili s križanjem sorte ruderalis in indika ali sative. Niso odvisna od fotoperiode in zaključijo cvetenje v 2 ali 3 mesecih.

Vir: Leafly.com

Uporaba sodobne tehnologije na področju hotelirstva in gostinstva – Hospitality TV

Hospitality TV – uporaba sodobne tehnologije na področju hotelirstva in gostinstva

Tehnologija v današnjem, spreminjajočem se gostinskem okolju, ni več razkošje, temveč nujnost . Računalniški podatki so zdaj bolj pomembni, kot kdaj koli prej. Zaradi teže in količine podatkov, ki se pretakajo, kateri koli dan, v katerem koli trenutku. Tudi hoteli niso izjema in vsak dan obdelujejo velike količine podatkov. Ne glede na to, ali gre tukaj za neodvisne hotele ali pa hotelske verige. Od števila rezervacij, do zahtev gostov, do zalog… Uporaba sodobne tehnologije na področju hotelirstva in gostinstva, je postala nepogrešljiva, seznam pa je praktično neskončen.

uporaba sodobne tehnologije na področju hotelirstva
Uporaba sodobne tehnologije na področju hotelirstva in gostinstva…

Prednost pravilne obdelave teh podatkov je praktično nujna, a obenem tudi precej preprosta. Obdelava podatkov je pomembna, če želite za določen časovni okvir, prebrati vzorce in vedenja in v kolikor želite predlagati napovedi za optimizacijo načina delovanja določenega procesa. Vendar je napačno prepričanje, da sistematična obdelava podatkov ni nekaj, kar je pomembno tudi za srednje in manjše hotele. Res je, da večje hotelske verige in hoteli, uporabljajo te podatke predvsem za napovedovanje nihanj pri prilivu rezervacij. Prav tako pa jih uporabijo tudi za predvidevanje porabe materialov, za optimizacijo razporeditev in nakupov. Lahko bi rekli, da gre tukaj za bolj statistični pristop k povečanju prihodkov.

Ampak to ni vse, na kak način lahko tehnologija še pomaga. Sodobni hoteli in hotelske verige v New Yorku, se osredotočajo na več, kot samo napovedovanje in vpogled v vodenje svojih hotelov. Operativna učinkovitost je prav tako zelo pomembna. Tehnologija beleži tudi delovno učinkovitost in jo tudi shranjuje. Tudi optimalna uporaba delovne sile, prispeva tudi k tem, kako donosen je na koncu hotel. Prav tako pa k uspehu veliko prispeva pri kontroliranju prihodkov, oblikovanju blagovne znamke in oglaševanju hotela. Tehnologija deluje in pripomore tudi na področju povečevanja spletnega ugleda, pridobivanju izkušenj gostov in centraliziranega dostopa do podatkov, ki pomagajo pri odločanju.

Pomen sodobnih omrežnih rešitev na področju hotelirstva

Glede na izjemno intenziven in dinamičen razvoj sodobnih tehnologij, ki jih seveda najprej povzamejo in za svoje sprejmejo ravno največja podjetja, ki so za tovrstne tehnologije tudi odprta, se ne gre čuditi, da je ravno hotelirska branža in turistična branža ta, ki omrežne, sodobne rešitve povzema v svoje poslovanje, najhitreje in najbolj intenzivno.

S prihodom sodobnih omrežnih rešitev pa se , v kolikor imajo hotelske in turistične družbe, komercialne in resne ambicije z njimi, odpira cela vrsta vprašanj, ki jih omrežne rešitve prihodnosti, morajo znati v celoti odgovoriti.

Stroški upravljanja omrežij ter stroški vzdrževanja omrežij, morajo brez dvoma, upravičevati investicijo v igradnjo tovrstnih omrežij, obenem je ob poplavi vedno več naprav, ki se povezujejo v pametna omrežja prihodnosti, potrebno poskrbeti za optimalno obremenitev omrežja ter njegovo varnost.

Vse skupaj se namreč odraža v zadovoljstvu ali nezadovoljstvu uporabnikov.

Še ena izmed prednosti, ki jih prinaša sodobna tehnologija, je Hospitality TV

Hospitality TV storitve so več, kot le način zagotavljanja zabavnih možnosti hotelskim gostom. Uporaba sodobne tehnologije na področju hotelirstva, hotelom in podobnim ponudnikom storitev, ponujajo rešitve, ki vključujejo interaktivne storitve (v nekaterih primerih tudi poslovne storitve) za goste, ki morajo ostati povezani. Tudi medtem, ko so na poti. Televizijske hotelske povezave so več, kot le modificirane poslovne in potrošniške rešitve. Takšni sodobni sistemi so izdelani po meri in ponujajo vrsto izkušenj, ki jih gosti lahko v tem času najdejo izključno v najsodobnejših hotelih.

Zakaj jemljemo MSM in Vitamin C

MSM in Vitamin C

 

MSM ali mineral lepote, kot ga mnogi imenujejo, nosi tako ime, zaradi zelo blagodejnega učinka na našo kožo. Največkrat jemljemo MSM in Vitamin C skupaj.  Vitamin C izboljša presnovo MSM praha. Mnogokrat se MSM prah uporablja skupaj z glukozaminom in kondroitinom za regeneracijo sklepov.

MSM nastaja ob tem ko v oceanih fitoplankton odmira in se razgrajuje. Nato z izhlapevanjem potuje in se naloži v oblakih ter z dežjem pada ponovno na zemljo. Mineral lepote najdemo pri živalih, človeku in v zelenih rastlinah.

Zakaj jemljemo MSM in Vitamin C – video spodaj

 

MSM

Količine MSM (1)  so v hrani precej nizke, zato posegamo po delno sintetiziranem MSM-ju. Spojina MSM ali methyl sulfonyl methane, je za naše telo zelo pomembna. Telo potrebuje žveplo, ki se izloči iz minerala lepote. To žveplo se uporabi za izdelavo kolagena. Ta se nahaja v naši koži, laseh, nohtih in tudi v vseh sklepih. Beljakovinsko bogata hrana tudi vsebuje MSM mineral.

Vitamin C

 

 

 

Vitamin C je nadvse pomemben vitamin v našem telesu. Skrbi da je naš imunski sistem v dobri formi, saj mu pomaga pri boju s prostimi radikali. Poleg tega pa Vitamin C sodeluje tudi pri boju z bakterijami in virusi. Poleg tega pa je C vitamin tudi pomemben faktor pri izgradnji kolagena. Prav tako sta Vitamin C in MSM pomembna za zdrave zobe.

Obolenja, pri katerih uporabljamo MSM in C vitamin so:

  • Osteoporoza
  • revmatoidni artritis
  • osteoartritis
  • tendinitis
  • bursitis
  • glavoboli
  • mišični krči
  • predmenstrualni sindrom
  • pri sklerodermi
  • motnje temporomandibularnega sklepa
  • pri mačku
  • vnetje oči
  • vnetje sluznice (2)

Poleg zgoraj naštetih razlogov, si uporabniki poskušajo pomagati za blažitev gastro intestinalnih obolenj (obolenja prebavil) , kot so:

  • kronično zaprtje
  • divertikuli
  • ulkusi (razjede)

Najbolj pa je razžirjena uporaba C vitamina in MSM-ja v prahu za izboljšanje kože, kot na primer za:

Vse zgoraj povedano, nam lepo razloži, kako pomemben je MSM mineral skupaj z Vitaminom C.

 

Najboljši recepti za izdelavo naravne kozmetike

Naravna kozmetika receptiV današnjem članku se bomo posvetili temi: Naravna kozmetika recepti! Več o naravni kozmetiki, si lahko preberete na spletni strani Angelca! Vabljeni!

 

Izdelava naravne kozmetike je vse bolj priljubljena, saj smo vse bolj ekološko osveščeni in vemo, da se v industrijski kozmetiki skriva mnogo škodljivih sestavin. Pripomočki za izdelavo domače kozmetike so preprosti, saj uporabimo vse, kar potrebujemo za kuhanje.

 

Potrebujemo čiste lonce, žlice, prav nam pride tudi embalaža za kozmetiko, uporabimo pa lahko prazne škatlice od kreme za obraz ali telo. Kaj je boljšega , kot doma narejena vlažilna krema ali domača krema za roke.

 

Pri izdelavi domače kozmetike, moramo biti izredno pozorni na sestavine, ki morajo biti naravne, sveže in ekološko pridelane. Prav je, da se pred izdelavo poučimo o osnovnih receptih, nosilnih oljih, eteričnih oljih in ostalih dodatkih, ki jih potrebujemo za izdelavo dobre naravne kreme.

 

Najboljša naravna kozmetika recepti za kremo proti gubam

 

izdelava naravne kozmetike

Pri izdelavi naravne kozmetike, običajno uporabimo čebelji vosek, ki ga mnogi ne marajo v svojih izdelkih.

 

Tokrat vam bomo predstavili recept naravno kremo proti gubam, kjer bomo uporabili mešanico eteričnih olj, kot osnovo bomo uporabili karitejevo maslo,  arganovo olje, uccuba maslo in olje iz semen Camelie.

 

 

Karitejevo maslo deluje blago antibakterijsko, zmanjšuje vnetja kože in pomaga pri celjenju brazgotin. Karitejevo maslo, je eno izmed najbolj priljubljenih sestavin pri izdelavi naravne kozmetike.

 

 

Na vodni kopeli raztopimo tri žlice karitejevega  masla in tri žlice uccuba masla. Mešamo toliko časa, da se obe sestavini raztopita in nato dodamo tri žlice  arganovega olja in pet žlic olja kamelije. Dobro premešamo, nekoliko ohladimo in damo mešanico za dvajset minut v hladilnik.

 

doma narejena krema za obraz recept

Pazimo, da nam krema ne zamrzne! Po dvajsetih minutah vzamemo maso iz hladilnika in jo mešamo z mešalnikom toliko časa, da dobimo gladko maso. (1)

 

Na koncu dodamo eterična olja po svojem izboru. Priporočamo pet kapljic eteričnega olja sivke, pet kapljic eteričnega olja čajevca in pet kapljic eteričnega olja prave kamilice. (2)

 

 

 

 

Polepšajte svoj dom z vrhunskimi steklenimi vazami

steklene vazeZa polepšanje svojega doma in za vrhunsko dekoracijo, ne potrebujemo veliko. Steklene vaze so brezčasne, postavimo jih lahko kamor želimo.

 

Izbiramo jih lahko v raznih barvah, materialih in z različnimi poslikavami. Pri izbiri moramo samo paziti, da se bodo ujemale s stilom naše opreme.

 

Pri izbiri steklenih vaz, imamo na voljo dekorativne steklene vaze, ki imajo nižje cene, ali pa izbiramo med vrhunskimi vazami, ki spadajo v nekoliko višji cenovni razred. Danes vam bomo predstavili stekleno vazo Versace Arabesque, ki si jo lahko podrobno ogledate v spletni trgovini Mimi porcelan.

Katere so primerne vaze za poroko?

Vsaka poročno trgovina in pa tudi podjetje, katerega dejavnost je izposoja poročne dekoracije, vam zna povedati, da so ob poročnem slavju, nekatere vaze bolj primerne, nekatere pa povsem neprimerne za poroko.

Pri izbiri vas za poroko je predvsem pomembno, da se celotna dekoracija poroke ujema z dekoracijo ambienta, iz tega vidika pa na prvo mesto sodijo izbor poročnega cvetja in roč ter poročne vaze. Za poročno slavje so dostikrat primerne tudi najrazličnejše čudovite vaze unikatnega izgleda, lahko pa vaze služijo tudi kot steklena ali keramična poročna dekoracija. Nemalokrat so vaze za poroko seveda kombinirane s svečniki za poroko ter ostalim dekorjem na poročnih mizah.

Vse o tem kaj mora upoštevati estetska dekoracija poročne mize, si preberite na povezavi.

Zakaj so steklene vaze primerne za dekoracijo vsakega prostora?

Steklene vaze so primerne za dekoracijo vsakega doma, pa naj bodo iz debelega stekla, prozornega ali barvnega. Z njimi lahko ustvarjamo čudovite kontraste. Skupaj lahko postavimo več vaz istih velikosti, ali pa skupaj postavimo vaze vaze različne višini ali celo barve.

 

Na okensko polico si lahko z nekaj steklenimi vazami pričaramo pomlad ali poletje. Če je naš okus bolj minimalističen, potem za dekoracijo izberimo samo eno stekleno vazo in vanjo postavimo samo eno  rumeno vrtnico! 

 

vaze

Če želimo svoj dom polepšati z resnično dragoceno in prestižno vazo, vam priporočamo stekleno vazo  Versace Arabesque. Vaza je izdelana iz izredno kakovostnega stekla in je velika 34 cm.

 

Steklena vaza Versace Arabesque 34 cm

 

Steklo vaze je v peščeni barvi in ima izredno bogat motiv. Ponese  nas v skrivnosti mavrskega in arabskega sveta. Vaza je del razkošne in glamurne kolekcije, ki sta jo v skupnem sodelovanju izdelali podjetji Versace in Rosenthal.

 

Če se odločimo za to resnično posebno stekleno vazo, jo lahko kombiniramo tudi z drugimi vazami iz kolekcije in sicer v velikostih 18 in 26 cm. (1)

Vaza Versace Arabesque, je lahko tudi čudovito darilo ob vsaki priložnosti, posebej lahko bližnje presenetimo z vazo v drugi velikosti,  kot jo že ima doma.

 

 

Primerna je tudi za darilo ob poroki, saj je poleg tega, da je izredna umetnica, tudi dobra finančna naložba za prihodnost. (2)

Naš izbor najlepših skodelic za kavo iz porcelana

lepe skodelice za kavoV vsakem gospodinjstvu in na lepo pogrnjeni mizi, ne smejo manjkati skodelice za kavo iz porcelana. Tukaj vam bomo predstavili lepe skodelice za kavo ,  ki si jih lahko tudi ogledate v spletni trgovini Mimi porcelan. Lepe skodelice za kavo, so lahko del jedilnega servisa, ali pa jih kupimo posamezno.

 

Zelo priljubljen je tudi komplet skodelic za kavo, ki so iste oblike, a različnih barv in z različnimi motivi.

Lepe skodelice za kavo iz porcelana z motivom oblakov v različnih barvahkomplet skodelic za kavo

Skodelice iz porcelana Hoopla, spadajo v serijo skodelic Cairngorn, ki so poznane po prelepih motivih iz sveta narave. Skodelice so izdelane v podjetju Dunoon in so umetniško delo oblikovalke Caroline Bessey, ki je na jih upodobila oblake.

Skodelice za kavo ali čaj, so na voljo v šestih barvah. Izbiramo lahko med dvema modrima barvama, rdečo, rumeno, vijolično in zeleno.

 

 

Prelepe skodelice, ki imajo prostornino 0,48 l, so lahko tudi skodelice za belo kavo. Uporabljamo jih lahko doma, ali pa si jih nesemo v pisarno. Primerne so tudi za darilo ob vseh priložnostih, med seboj jih lahko kombiniramo, ali pa podarimo komplet skodelic za kavo v isti barvi.

skodelice za belo kavo

Če iščete unikatne skodelice za kavo, potem lahko to rešite tako, da vsakemu članu družine, podarite skodelico v svoji barvi. Tako bo imel vsak svojo unikatno skodelico, ki mu bo polepšala jutranje pitje kave ali čaja.

Skodelica za kavo z zabavnim motivom

 

Zelo priljubljene so tudi skodelice za kavo z zabavnimi motivi. Skodelica Dunoon z zabavnim motivom prašička, je lahko čudovito darilo, kadar se želimo pošaliti s svojimi prijatelji ali sodelavci. Skodelica ima prostornino 0,6 l in je velika 146 mm in je izdelana iz kakovostnega porcelana.

 

unikatne skodelice za kavo

Ilustracija na skodelici je izredno natančna in predstavlja prašičke na lestvi, ki jedo zelena jabolka. (1)

 

Slika se vije po celi skodelici in se nadaljuje tudi po ročaju in v notranjost skodelice. Ilustracija se ne ponavlja in je resnično vrhunsko delo oblikovalke Cherry Denman, ki že vrsto let tesno sodeluje s podjetjem Dunoon. (2)

 

Optimizacija dela ekipe v spletnem marketingu

Eno izmed glavnih vprašanj pri delu ekip, ki delajo v spletnem marketingu (te pa, če so dobre, nenehno celo rastejo), je seveda kako optimizirati njihovo delo (glede na to, da ekipa dobiva vedno več strank in podjetij za katere mora opravljati različna spletno marketinška dela), hkrati pa mora ta ista ekipa tudi sama skrbeti za svoj spletni nastop in optimizacijo lastne spletne strani – saj brez lastnega seo optimiziranja spletne strani, lahko hitro pride do tega, da ekipa, ki v spletnem marketingu raste, ne dobi novih poslov in lahko začne upadati.

Zato je optimizacija dela ekipe v spletnem marketingu vezana ne samo na to, da je delo ekipe bolj učinkovito in, da napreduje, ampak tudi na to, da se zaposleni ali zunanji sodelavci v ekipi, med seboj dobro razumejo in, da posamezni procesi znotraj njihovega dela, med njimi, nemoteno tečejo.

Če vemo, kakšno delo pravzaprav sama SEO optimizacija zahteva ali pa to vedo vsaj tisti, ki v spletnem marketingu optimiziranje spletnih strani, izvajajo, potem se spodaj nekoliko več osredotočimo na to, kako optimizirati še delo ekipe, ki se v spletnem marketingu, ukvarja z različnimi internetnimi aktivnostmi.

Kaj je SEO?

 

SEO optimizacija je izraz, ki ga uporabljamo za izvajanje aktivnosti na internetnih straneh, z namenom, da povečamo obisk spletne strani, brez, da bi za to morali plačevati oglase (npr. Google oglaševanje, Facebook oglaševanje, itd…).

SEO optimizacija se deli na onsite SEO in offpage SEO.

Onsite SEO je izraz za izvajanje aktivnosti NA naši speltni strani z namenom, da iskalnik Google boljše razume vsebino naše spletne strani, k onsite SEO pa spada:

  • pravilno označevanje naslovov speltnih vsebin
  • pravilen meta opis spletne vsebine
  • ustrezno označevanje speltne vsebine z H1 in drugimi oznakami
  • ustrezno dodajanje notranjih in zunanjih povezav v spletne vsebine
  • lovljenje iskalčevega namena

K offpage SEO spada gradnja povratnih povezav z namenom gradnje večjega zaupanja in avtoritativnosti spletne strani:

  • gradnja povezav iz speltnih forumov
  • gradnja povezav iz drugihs peltnih strani (guest posting)
  • gradnja povezav v obliki blog komentarjev na drugih spletnih straneh

Več o orodjih za SEO, analizi ključnih besed, onsite in offpage  SEO optimizaciji ter tehnični optimizaciji, boste našli na Optimizacija za iskalnike SEO-Praktik.

Optimizacija dela v spletnem marketingu

Optimizacija dela ekipe v spletnem marketingu

Ponavadi je delo v spletnem marketingu znotraj ekipe razdeljeno tako, da različne udeležence istihz ekip povezujejo iste platforme ali ista spletna orodja, preko katerih lahko vsi udeleženci ekipe, transparentno in tvorno sodelujejo in prispevajo pri projektih svoji strank, vodstvo spletne agencije pa preko teh istih orodij spremlja napredek, razvoj in morebitne ovire, ki bi pri delu ekipe, znale nastajati.

Takšne skupne platforme so lahko npr. editorial kolendarji, ki služijo predvsem tistim, ki delajo v vsebinskem marketingu za to, da so vsebine za splet, pravočasno in v skladu s politiko objav, tudi umeščene na spletne strani naročnikov, medtem pa, po drugi strani, optimizacija strani lahko čez takšno orodje spremlja kaj naredijo člani ekipe, ki se ukvarjajo z onsite seo optimiziranjem spletnih strani kaj člani ekipe, ki pretežno izvajajo offsite seo optimizacijo internetnih strani.

Obvestilo:

nasveti so bili posredovani na team building druženju spletno marketinških ekip na Hrvaškem, kjer se vsako leto, v poletnih mesecih, zberejo različne ekipe iz spletnega marketinga in preko raznovrstnih team building programov, med seboj delijo znanja, izkušnje, napotke in dobre prakse za čim bolj učinkovit in delujoč spletni marketing. Kot vedno, team building delavnico spletnega marketinga na Hrvaškem, organizira družba Team Building Croatia.hr.

Kako poteka meditacija za vse čakre?

meditacija za vse čakreMeditacija za vse čakre, nam pomaga pri zavestnem občutenju, regulaciji in odpiranju vseh čaker. Hkrati bomo s to meditacijo oživili kroženje energije po telesu. Uspešna meditacija zahteva popolno sproščenost, posledično pa vzpostavi povezave energije posamezne čakre.

Energijo moramo občutiti in jo skoncentrirati v določeni čakri. Meditacija za čiščenje čaker lahko poteka posamezno za vsako čakro, ali pa za vse čakre naenkrat. Odpiranje čaker je lahko izziv, a če se zberemo, sprostimo in se prepustimo meditaciji, nam bo sčasoma uspelo.

Ali je boljša meditacija za vse čakre ali naj izvajamo meditacijo za vsako čakro posebej?

Odločitev, ali bomo meditirali za vse čakre, ali za vsako posebej, je odvisna od vsakega posameznika. Verjetno je tudi pomembno, koliko izkušenj imamo in kako dobro poznamo svoje telo. Prvih nekaj minut posvetimo samo dihanju in se počasi sproščamo. Dihanje bo počasi postalo ritmično, pogled za zaprtimi vekami naj bo usmerjen navzdol. Ko smo popolnoma sproščeni in umirjeno dihamo, se osredotočimo na prvo čakro, ki jo imenujemo tudi korenska čakra. (1)

Meditacija za prvo ali korensko čakro

Ko se popolnoma sprostimo in dihanje postane ritmično, se osredotočimo na prvo čakro. Korenska čakra se nahaja med anusom in spolnimi organi, pod trtico. Med meditacijo poskušamo zbrati čim več energije na tem mestu, kar moramo tudi občutiti. Dihanje usmerimo na čakro, kot da bi dihali skoznjo. Poskušamo se zavedati moči, odpornosti in preobrazbe, ki nam omogoča stik z zemljo preko korenske čakre.

vodena meditacija čiščenje čaker

 

Ob pravilni meditaciji, bomo začutili, kako v prvi čakri raste moč in toplota. Skozi vsak vzdih in izdih se skozi njo izmenjuje energija. Ko pretok energije dobro občutimo, si poskušamo predstavljati to energijo kot rdečo kroglo močne svetlobe. S svojo zavestjo se preselimo v ta žareči krog, ki postaja vse bolj svetel, hkrati pa čutimo, kako nas privlači zemlja.

kako očistimo čakre

Pozornost posvetimo temu. kako vse to občutimo fizično, čustveno in mentalno. Čez nekaj časa vrnemo zavest više v predel ramen in vratu, rdečo kroglo pa mentalno razgradimo in se počasi spet zavemo svojega telesa. Ko se spet zavemo svojega telesa, je meditacija za prvo čakro končana. Pri takšni meditaciji se tudi osebnostno razvijamo in dobimo vpogled v svetove, ki nam drugače niso dostopni. (2)

 

Pravilno sedenje na stolu

Drža med sedenjem in pravilno sedenje na delovnem mestu, je tematika, ki se zagotovo dotika vseh, ki delajo v pisarnah, hkrati pa tudi vse bolj zanimiva problematika tudi za starše, ki so zainteresirani, da njihovi otroci tudi pravilno sedijo doma ob delanju domače naloge in učenju in pa tudi v šoli, kjer jih to kako izgleda pravilno sedenje na stolu, učijo tudi učitelji. Pogosto, bolj ali manj uspešno, z lastnim vzgledom.

pravilno sedenje na stoluO tematiki pravilnega sedenja na stolu, pišejo tako številni zdravstveni blog in medicinske novice, obenem pa tudi vsi prtodajalci najrazličnejših stolov, ki jim je seveda v interesu, da prodajajo kakovostne pisarniške in druge stole v okviru svojih prodajnih programov.

Nekaj malega nasvetov o tem kako pravilno sedeti pred računalnikom in kako izbrati primeren terapevtski stol, ki bo odpravil bolečine, ki nastanejo kot posledica nepravilne drže pri sedenju, boste zasledili tudi v revijah in časopisih o računalništvu in delovni praksi v pisarnah (1).

Pravilno sedenje na stolu tako postaja, zaradi delovnih navad in povečujoče delovne dinamike, ena izmed najpogosteje obravnavanih tem, na najrazličnejših spletnih mestih in portalih.

Kakšno je zanesljivo pravilno sedenje na stolu?
(ki 100% ne krivi hrbtenice)

Nedvomno je pravilno sedenje na stolu in bolečine, ki izhajajo ravno iz nepravilne drže za pisalno mizo, tudi posledica izbire ustreznega pisarniškega stola, ki mora z namenom, da zadostimo pravilom ustreznega in predvsem primernega sedenja na stolu, zadostiti naslednjim zahtevam:

  • pisarniški stol mora biti ustrezne višine glede na višino pisalne ploskve (le ta pa mora biti takšna, da dosegajo naše roke pravi kot, medtem, ko pišemo ali uporabljamo tipkovnico)
  • hrbtišče stola mora biti ortopedsko in zasnovano tako, da vzpodbuja ravno držo hrbtenice z nekoliko ubočenim ledvenim delom (kar ima za posledico ravno držo tudi ramenskega obroča in zgornjega dela hrbtenice)
    sedalna ploskev stola naj bo premična in točkovno gibčna, s čimer je zagotovljena konstantna koordinacija ledvenega dela s hrbtenico
  • pisarniški stol naj ima naslonjala za roke
  • pisarniški stol naj ima naslonjalo za glavo
  • v odvisnosti od narave pisarniškega dela, se priporoča v nekaterih pisarnah premični pisarniški stol, drugod pa spet fiksni stol brez koleščkov

Če ste tudi sami zainteresirani za pravilno sedenje na stolu, svetujemo, da obiščete tudi zgornjo povezavo. Na kateri so predstavljeni različni pisarniški stoli in pa tudi ostali stoli, namenjeni specifičnim potrebam (računalniški stoli, direktorski stoli, konferenčni stoli,…)