Avtor: Teja

Vedeževanje iz kart – vse kar morate vedeti

Večina se vas je že kdaj v življenju srečala z raznimi napovedmi za prihodnost. Predvsem predstavnice nežnejšega spola, saj jih ta tematika bolj zanima. V pestri ponudbi vedeževanj je vedeževanje iz kart zagotovo ena izmed bolj priljubljenih oblik napovedovanja prihodnosti, predvsem zelo stara in preverjena metoda.Vedeževanje iz kart

Ste se tako kot večina s kartami seznanili v najstniških letih? Ali ste se zadovoljili zgolj s prebiranjem horoskopov v revijah in časopisih?

Marsikdo si je razblinil vse dvome, ko je ugotovil, da mu starejša gospa iz oguljenih kart govori o stvareh iz preteklosti, ki so se res zgodile. Uf in potem še napoved prihodnosti, ki se je seveda izkazala za pravilno.

Vedeževalci uporabljajo različne vrste kart. Vsaka karta ima svoj pomen in če ste namenjeni osebno k vedeževalki, se nikar ne prestrašite negativnih podob na kartah. Kot je na primer podoba smrti, ki se je zagotovo vsak prestraši in pomisli na najslabše. V skladu z ostalimi kartami ob pravilni interpretaciji imajo lahko zelo lep in pozitiven pomen.

Karte so povezane z osebo, ki jih uporablja. Lahko bi rekli, da vedeževalec podaja točne in natančne odgovore, če je zares povezan z njimi, jih spoštuje, čuti in predstavljajo del njegovega življenja.

Vedeževanje iz kart – pomembna dejstva

  • Oseba, ki vedežuje, mora prevzeti odgovornost za svoje delo in mora vedeti kaj počne
  • Prisotna mora biti dobra mera empatije, sočutja, znanja
  • Dosledno upoštevanje etike
  • Jasnovidnost, jasnočutnost, jasnoslišnost in razvita intuicija
  • Vedeževalec mora pridobiti strankino zaupanje

Vedeževanje iz kart

 

Preden se odločite za vedeževanje…

  • Zaupajte vedeževalki.
  • Postavljajte dodatna vprašanja, da boste bolje razumeli, sprejeli, kar vam želi predati
  • Poslušajte vse, tudi tisto, kar vam ni všeč
  • Pomembno je, da si zares želite spremembe, ki se vam ponudi ob sprejetju odgovora
  • Spoštljiv odnos do prejetih odgovorov
  • Priporočljivo je v primerih, ko potrebujete nasvet, usmeritev, uvid v določeno dogajanje, podporo, odgovore na vprašanja…

Kako poteka vedeževanje iz kart?

Preden zastavite vprašanje, lahko skupaj z vedeževalko zaprosite za vodstvo in pomoč najvišje energije. Vedeževalka nato premeša karte, jih nekaj izvleče in položi predse. Načinov polaganja kart je veliko. Odvisno od vprašanja oz. namena vpogleda, kakšne karte se uporabljajo itd.

Vedeževalka iz kart oblikuje smiselno razlago, ki vam jo preda. Dobro je, da zastavljate podvprašanja in odgovarjate na vprašanja, ki vam jih zastavi vedeževalka. Tako boste prejeli točne in koristne odgovore, ki vas bodo vodili naprej. V kartah se lahko pokaže kakšno opozorilo, ki ga ni dobro zanemariti. Lahko predstavlja zelo dobro popotnico za vaše nadaljnje odločitve in življenje. (1)

Vedeževanje iz kart vam lahko zelo spremeni življenje in vas prestavi v čisto nov svet, ki ga do sedaj niste opazili. Včasih je to tisto, kar iščete in zares potrebujete. Da vam nekdo osvetli tisti del, ki ga sami ne opazite, da pridete do svoje sreče, ki je v vas samih. (2)

 

–

 

Katera prehranska dopolnila so primerna za lajšanje težav s kožo?

Koža je nekakšen ovoj, ki drži skupaj naše telo in je najbolj obremenjen organ.  Ima veliko nalog, med drugim omogoča, da organizem zadržuje tekočino, skrbi za telesno temperaturo in varuje notranje organe pred nevarnimi vplivi iz okolja. S staranjem se koža spreminja, prične se tanjšati in postane manj prožna.

Poleg sprememb, ki jih prinašajo leta, pa našo kožo pogosto doletijo razne nevšečnosti in bolezni, kot so akne, razne alergije, modrice, poškodbe, rane, sončne opekline, ekcem in še bi se kaj našlo. V primeru poškodb in bolezni kože, moramo biti še posebej previdni in jo skrbno negovati.msm prah omega 3 kapsule

Poleg zunanje nege, umivanje in nanašanje kozmetičnih izdelkov, moramo za kožo skrbeti tudi notranje. Seveda je najbolj pomembna pravilna hrana in gibanje, a veliko lahko naredimo z uživanjem prehranskih dopolnil in zelišč.

Koža vsekakor nujno potrebuje učinkovine, ki delujejo protivnetno! To moč vsekakor imajo omega 3 maščobne kisline, beta karoten, mineral lepote  in mnogi  drugi vitamini.

Mineral lepote za zdravo kožo

Organsko žveplo je  nujno potrebno za proizvodnjo tkiva v koži, ki skrbi da ta ostaja mehka, prožna in zdrava. Z rednim uživanjem minerala msm si zagotovimo tudi to, da na obrazu ne nastajajo nove gube, občutno pa tudi deluje na brazgotine. Brazgotinasto tkivo postane mehkejše in je manj vidno.

Msm prah uživamo v prahu ali kapsulah, prah lahko tudi dodamo v kozmetične izdelke in s tem še povečamo njihovo učinkovitost.

Kako si lahko pomagamo z omega 3 pri ekcemu?

Nemški znanstveniki so v obsežni raziskavi dokazali, da imajo omega 3 maščobne kisline protivnetne učinke. V poskusu so uporabili olja in omega 3 kapsule.

Poskuse so izvajali pri bolnikih s psoriazo, ki se pri 10% bolnikov spremeni v psoriazni artritis. Z jemanjem 1 do 3 gramov ribjega olja na dan, se pri teh bolnikih težave občutno izboljšajo. Podrobne raziskave o vplivu na ekceme niso opravljali, a zaradi protivnetnega učinka, omega 3 prav gotovo omili tudi te težave.

Maščobne kisline Omega 3 v ribjih oljih vsebujejo snovi, ki blažijo vnetja, zato jih uživamo tudi pri raznih alergijah. Največ omega 3 najdemo v sinjih ribah, to so skuše, tuna in losos.msm prah omega 3 kapsule uporaba

To dragoceno olje pa se ne nahaja samo v ribah, mnogo ga je tudi v olju lanenega semena in v portulaku, ki ga uživamo kot solato. (1)  

Posamezniki, ki ne uživajo rib, niti drugih živil, ki vsebujejo omega 3, morajo te maščobne kisline nadomeščati s prehranskimi dopolnili. (2)

Oznake besed: msm prah omega 3 kapsule

Zdravilne rastline proti kašlju so učinkovito zdravilo

Zdravilne rastline proti kašlju so zelo raznolike in njihova uporaba se zelo razlikujejo glede na tip kašlja, ki nas pesti. Včasih je vzrok za kašelj sluz, ki se nabira v pljučih, drugič je kašelj suh in neproduktiven in spet tretjič je kašelj dolgotrajen, kroničen. Takega kašlja se nekateri zelo težko odvadijo, ker so se nanj že navadili in tako rekoč postali odvisni od kašljanja. Vem, sliši se nekoliko čudno. Naj na kratko razložim. Le zakaj bi bil nekdo rad odvisen od kašlja. Pa trditev le ni iz trte zvita, saj tudi pri kadilcih ne gre več le za kemično odvisnost, odvisnost kmalu po prvi cigareti postane tudi fizične narave.

Zdravilne rastline proti kašlju

Zdravilne rastline proti kašlju se zelo razlikujejo med seboj

Tako kot se kašlji razlikujejo med seboj, se razlikujejo tudi zdravilne rastline, ki so učinkovite v ta namen. »Goldenseal« je angleška beseda za rastlino kanadski zlati koren, ki izvira iz Severne Amerike in je primerna za zdravljenje kašlja (1). Težava te rastline je, ker je v naravi postala izredno redka. Njeno prekomerno izkoriščanje in težko gojenje jo je privedlo skoraj do izumrtja. Pa vendar na spletu najdemo vrsto pripravkov iz kanadskega zlatega korena. Ker so gojene rastline te rastline tako drage, so tudi vsi pripravki tako dragi. V nasprotnem primeru nekaj ni vredu, previdnost pri nakupovanju torej. Rastlino so s pridom uporabljali že Indijanci in preko njih smo izvedeli o mnogih pomembnih načinih uporabe te zdravilne rastline. Kanadski zlati koren v Sloveniji ne raste.

Imamo pa Slovenci druge rastline, s katerimi so že naši predniki lajšali težave s kašljem. Rastlina, ki suši sluz in je zastopana na naših vrtovih kar pogosto, je slez. Nekateri ga imajo celo za okrasno rastlino. V nobenem primeru pa ne pozabite na njegove zdravilne lastnosti. Njegovi cvetovi so bele barve, dekorativni. Rastlina ima obilno rast in se v celoti lahko uporablja v zdravilne namene.

Preverite katere zdravilne rastline za kašelj še priporočajo zeliščarji.

Iščete res dobre vzmetnice – 7 nasvetov, ki 100% pomagajo pri tem

Spodaj je pripravljen zapis za vse, ki iščete res dobre vzmetnice.

dobre vzmetnice

Glede na to, da že veste, da v postelji porabite eno tretjino svojega življenja, je zato ključno, da za svoje spanje izberete  res dobre vzmetnice. Udobno mesto za počitek vam lahko pomaga, da se veselite svojega časa v postelji, namesto da bi skrbeli, kako dolgo boste spali.

Za kakovostne in dobre vzmetnice je potreben nakup vsaj na vsakih 8 do 10 let

Morda ne opazite postopnih sprememb na ležiščih, a po več desetletjih uporabe, se večina vzmetnic spremeni v bolj ali manj gručaste spalne podlage, pravi dr. Joyce Walsleben, izredni profesor na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku, ki raziskuje spanje (1).

Zato je obračanje vzmetnice v skladu z navodili proizvajalca za vašo vzmetnico postopek, ki zanesljivo podaljša življenjsko dobo ležišča.

Ne obstaja dobra vzmetnica samo iz enega materiala

Udobje je zelo subjektivno, zato spoznajte različne vrste mehkih, trdih, naravnih in drugih vzmetnic, da bi resnično lahko razumeli, kaj želite. Ni vam treba porabiti bogastva – vsekakor so najcenejši modeli primerni za večino ljudi, vendar ne pozabite, da so nižje cene vzmetnic običajno manj trpežne in morda boste pri teh začutili vzmeti skozi tanjše oblazinjenje.

Najboljše ležišče naj ne bo najboljše samo za vas

Če imate vi in vaš partner v spanju različne okuse, poiščite vzmetnice z nastavljivo trdnostjo na vsaki strani postelje. Velikost je tudi pomembna. “Če imate majhno posteljo, se ne morete izmikati drug drugemu,” pravi William C. Dement, profesor psihiatrije na Univerzi Stanford in avtor Obljube o dobrem spanju.

Dobre vzmetnice je potrebno testirati

Poročila potrošnikov so ugotovila, da so potrošniki, ki so v trgovini porabili 15 do 20 minut za testiranje vsake vzmetnice, verjetno bolj zadovoljni s svojim nakupom. Če imamo možnost testirati lažje ugotovimo kateri jogi je najboljši, testiramo pa tako, da se sezujemo in ležimo pet minut na vsaki strani

Najboljše ležišče vsebuje možnost vračila

Žal je tako, da res ne boste zagotovo vedeli, ali ste se srečali z vzmetnico, ki je ustrezna za vas, dokler ne boste z njo preživeli en teden ali dva v postelji – in videli, kako se počutite zjutraj. Zato mora iskanje dobre vzmetnice vsebovati tudi politiko vračila, ki je običajno najmanj 30 dni, v primeru težav, ki se pojavijo, v začetnih dneh po nakupu vzmetnice.

Katere vzmetnice se priporočajo v primeru alergij?

Ko imate svojo vzmetnico doma, je pomembno, da poskrbite za to, da je ta ustrezna tudi, če imamo alergije – še posebej, če imate alergije v zaprtih prostorih.

Kljub strahu nad peresnimi blazinami, prašnimi pršicami in drugih tegobah, je treba vedeti, da so marsikatere vzmetnice, veliko večji alergični aktivatorji, kot karkoli drugega v naši hiši.

Če trpite za alergijami, izvedite trik: Zapečatite blazino, vzmetnico in škatlo za vzmeti v zaščitna pokrivala za alergene. Za hude alergije ali astmo strokovnjaki predlagajo pralno posteljno perilo tedensko v 130 ° vode. Nekateri novi izdelki so športni materiali, kot so baker, srebro in bambus za boj proti bakterijam in plesni, toda pogosto pranje je lahko enako učinkovito.

Pohištvo123 velja že vrsto let za enega izmed vodilnih ponudnikov kakovostnih vzmetnic, kjer pa jim je zraven dobre vzmetnice, osnovno vodilo tudi cena. Zato priporočamo, da si ogledate njihovo ponudbo vzmetnic na spletni strani.

Super intervju (angl.) za izbiro kakovostne in res dobre vzmetnice, si lahko ogledate tudi spodaj:

Kako izboljšati imunski sistem (in bolje živeti)

Imunski sistem opravlja vlogo obrambnega zaščitnika fizičnega telesa. Od učinkovitosti delovanja imunskega sistema jeKako izboljšati imunski sistem odvisno, koliko intenzivno bodo virusi, bakterije in druge obremenitve iz okolice, uspeli v oslabitvi vitalnosti fizičnega telesa. Načini, kako izboljšati imunski sistem so raznovrstni in smiselno je, da skrb za imunski sistem izvajamo interdisciplinarno, na več ravneh ter nivojih.

Kadar imunski sistem deluje učinkovito, intenzivno ustvarja protitelesa. Let-ta so, kot radar za vse obremenitve okolice, da te ne prodrejo v posameznikovo fizično telo in povzročajo okužb ter nastanka bolezni.

Načini, kako izboljšati imunski sistem

Med načine, kako izboljšati naš imunski sistem uvrščamo:

  • zagotavljanje kvalitetnega spanca,
  • uživanje zdrave, sveže in raznovrstne hrane,
  • zagotovitev fizične aktivnosti in gibanja, preprečevanje stalne izpostavljenosti stresu,
  • prenehanje ali vsaj zmanjšanje obsega kajenja,
  • skrb za redno higieno rok, ipd.

Kako energijsko zdravljenje vpliva na imunski sistem?

Različne oblike energijskega zdravljenja, ponujajo optimalen način, kako izboljšati imunski sistem.

Krepitev imunskega sistemaEnergijsko zdravljenje deluje tako na ravni preventive, kadar želimo vzdrževati stabilnost delovanja imunskega sistema, kot tudi na ravni kurative, ko se je bolezen že pojavila.

Z energijskim zdravljenjem lahko pomagamo izboljšati imunski sistem na način, da okrepimo pretok vitalne življenjske energije, kar izboljša učinkovitost delovanja vseh sistemov, organov, tkiv in celic v telesu.

Ob nastanku bolezni ali različnih obolenj, je nivo življenjske energije močno v upadu, zato je vzdrževanje stabilnosti njenega pretoka izjemno pomembno. Izvedba energijskega zdravljenja fizičnemu telesu vrača njegovo naravno inteligenco in sposobnost regeneracije.

Kako z energijsko terapijo za izboljšanje imunskega sistema vplivamo na zmanjšanje stresa?

Poleg fizičnega telesa, izvedba energijskega zdravljenja izboljša imunski sistem posameznika preko vpliva na druge nivoje njegovih energij:

  • nivo čustev in
  • misli.

S tem, ko izboljšamo čustveno in miselno stabilnost, se odstranijo vzroki za nastanek stresa, ki ga uvrščamo med Počutje in imunski sistemnajpogostejše obremenilne dejavnike oslabitve delovanja imunskega sistema.

In odgovor na zastavljeno vprašanje je….

Eden od načinov za izboljšanje imunskega sistema je energijsko zdravljenje. Energijsko zdravljenje vpliva na:

  • večjo življenjsko moč,
  • povečanje harmonije čustev,
  • povečanja zmožnosti za učinkovito soočanje s stresom in vpliva na krepitev obrambne funkcije pred obremenitvami iz okolice.

Fizično telo ob podpori energijskega zdravljenja pridobi zmožnost, da se obrani tujkov in posameznik lahko živi ter deluje bolj kvalitetno.

Kako poskrbeti za zdravo vzdušje med vašimi zaposlenimi?

Glede na to, da smo nekaj izkustvenih nasvetov za zdravo vzdušje posameznika, opisovali že v članku z naslovom Samopodoba (naj vas ne omejujejo negativna prepričanja), smo se za ta članek odločili napisati prispevek za vse tiste, ki jih zanima kako poskrbeti za zdravo vzdušje med vašimi zaposlenimi.

Kako poskrbeti za zdravo vzdušje med vašimi zaposlenimi?

Kako poskrbeti za zdravo vzdušje med vašimi zaposlenimiNedvomno je za zdravo vzdušje in dobro počutje v ekipah med zaposlenimi ključna dobra komunikacija, vrhunsko vodenje posameznih ekip znotraj podjetij, seveda pa tudi doseganje poslovnih rezultatov, ki si jih ekipe, zadajo kot svoje poslovne cilje.

Zato lahko nasvete za doseganje zdravega, motivacijsko, navdušujočega počutja med našimi zaposlenimi, strnemo med tri:

Kako odlična komunikacija pomaga k zdravemu vzdušju zaposlenih?

V ekipah zaposlenih kjer je vzpostavljena svobodna, tekoča in redna komunikacija med zaposlenimi, beležijo podjetja bolj sproščeno vzdušje, hkrati pa tudi boljše poslovne rezultate. Da dosežemo sproščeno komunikacijo med zaposlenimi, pa je potrebno najprej vzpostaviti redne (tedenske) sestanke, hkrati pa tudi pravila komuniciranja na teh sestankih (kjer je cilj komunikacije pretežno usmerjen predvsem v iskanje rešitev, ni pa na teh sestankih dovoljeno obrekovanje, obtoževanje in povzdigovanje glasu). Slednje ponavadi predstavlja najtežji izziv ravno vodjem teh sestankov, saj vodje pogosto zaradi hierarhije, spadajo med tiste, ki prvi podirajo pravila komuniciranja med zaposlenimi, s čimer pa se dosegajo ravno nasprotni učinki. Komunikacija postaja namesto, da bi postajala sproščena, vse bolj enosmerna (smer vodja, zaposleni), vsi ostali udeleženci pa namesto, da bi prispevali, na koncu samo še kimajo “odličnim” zamislim svojih vodij.

Priporočamo: kako izbrati pravi program in ponudnika za teambuilding naših zaposlenih – ETC Adriatic

timsko deloZakaj je vrhunsko vodenje ekipe ključno za zdravo vzdušje?

Zdravo vzdušje v ekipi, ki ima vzpostavljena pravila komuniciranja (iz prvega odstavka zgoraj) ni samoumevno. Ključ je v tem, da dober sestanek mora prinašati različne poglede, mnenja, ideje in zamisli za reševanje težav in poslovnih izzivov. V ekipi, kjer vsi razmišljajo enako, pravzaprav nobeden ne razmišlja – kar pomeni, da moramo pri komuniciranju predvsem vodje ekip poskrbeti, da do različnih mnenj prihaja.

Odličen vodja pa bo znal ta različna mnenja pravilno umestiti med vse udeležence, pri čemer zna razložiti, da drugačno mnenje, npr. enega zaposlenega (ki je lahko celo povsem nasprotno mnenju drugega zaposlenega), še ne pomeni, da ima eden ali drugi bolj prav, hkrati pa vrhunski vodja ekipe ni ne sodnik, ampak le povezovalec različnih stališč zaposlenih.

Iz nabora različnih stališč, se največkrat, če je sestanek voden pravilno, samo od sebe izlušči najbolja rešitev, v primerih, ko pa je zahtevano sprejetje odločitve, pa le to izvede vodja ekipe zaposlenih tako, da vse ostale neprejete zamisli ne povzročijo rojevanja novih idej tistih, ki so jih predlagali.

Vrhunsko vodenje ekipe je zato ključno za zdravo vzdušje ekipe.

zdravo vzdušje zaposlenihKako naj bosta povezana skrb za doseganje rezultatov in zdravo vzdušje med zaposlenimi?

Odlično vzdušje med zaposlenimi lahko dosegamo ne samo na rednih in vnaprej organiziranih sestankih, ampak tudina druženjih izven delovnega in poslovnega prostora. Slednje npr. lahko dosegamo z postavitvijo skupinskih ciljev na npr. družabnih in drugih prireditvah (npr. teambuildingi), na izletih po sosednjih državah, nič pa ne bo narobe, če naše zaposlene, peljemo tudi na takšne izlete, kjer bodo skupaj tudi prenočili kak dan ali dva. Najbolj priljubljena, predvsem v poletnih in vročih mesecih, bo seveda za slovenska podjetja, naša sosednja država Hrvaška, saj lahko skrb za doseganje dobrih poslovnih rezultatov med zaposlenimi, na Hrvaškem dosegamo tudi tako, da zaposlene peljemo na kopanje in kakšno team building delavnico na Hrvaškem.

Oznake besedila: Kako poskrbeti za zdravo vzdušje med vašimi zaposlenimi

Proteini, beljakovine in aminokisline

Proteini, beljakovine in aminokisline – pomembnost pri športnikih, beljakovinski napitki, sirotkini proteini – Whey , povečanje mišične mase, kretin, L karnitin
Proteini, beljakovine in aminokisline
Proteini, beljakovine in aminokisline najdemo tudi v mleku, mesu in jajcih

Beljakovine, beljakovine in aminokisline so pomembna komponenta živih celic

Beljakovine (proteini)

Beljakovine ali pod drugim imenom proteini so bazična sestavina – gradivo vseh celic človeškega telesa. Ob osnovni komponenti vodi, je iz določenega odstotka proteinov sestavljena tako vaša koža, nos, vaš biceps in tudi srce.

Proteini, beljakovine in aminokisline za športnike

Po mnenju strokovnjakov, ki so si glede omenjenega vprašanja zelo neenotni (govorimo o rekreativcih in športnikih), je dnevna potreba športnika po beljakovinah odvisna od več dejavnikov, ki so odvisni od faze vadbe v kateri se nahajate. V fazi pridobivanja mišične mase je vnos proteinov nekoliko večji, tudi do 1,8 g na kg/TT, v fazi vzdrževanja ali izgorevanja maščobnega tkiva od 1,4 g do 1,8 g na kg/TT.

Esencialne in neesncialne aminokisline

Telo za svojo rast, regeneracijo in ostale življenjske funkcije izbira med 21 aminokislinami. Delimo jih na esencialne in neesencialne aminokisline. Preden so le te dostopne mišičnemu tkivu pa mine od 1 do 5 ur, odvisno od vira in količine beljakovin, ki ste jih zaužili. .

Sirotka – Whey proteini

Sirotka ali ang. Whey, spada med beljakovine, ki so v zadnjih letih požele največ zanimanja tako pri strokovnjakih kot pri športnikih in zdravja osveščenih ljudeh. Ne brez razloga.

Sojine beljakovine

Sojine beljakovine (govorimo o sojinem izolatu) se lahko pohvalijo s kvalitetnim aminokislinskim profilom, visokim odstotkom verižno vezanih aminokislin BCAA, l-glutamina in l-arginina. V sojinih proteinih je do 36 % anabolno delujočih aminokislin. Te ščitijo tako imunski sitem pred raznimi obolenji, kot mišično tkivo oz. mišično maso pred razgrajevanjem.

Konopljini proteini

Konopljini proteini  (predstavljeni na povezavi: http://www.omega3.si/izdelek/konopljini-proteini/ )so stranski produkt stiskanja semen konoplje, pri čemer se izloči olje. Zmleta konopljina semena se posuši in zmelje v prah. Na ta način pridobljena moka so konopljini proteini, ki še vedno vsebujejo vse pomembne sestavine konopljinega semena. So pa sestavine, ker gre za prah, nekoliko bolj koncentrirani.

O biološkem vplivu proteinov, beljakovin in aminokislin na otroke, lahko najdete na spletni strani Ducksters.com.

Pohodniški čevlji

Spodaj so zapisani nasveti za tiste, ki jih zanimajo pohodniški čevlji.

Pohodništvo je dandanes ena izmed vedno bolj priljubljenih oblik rekreacije. Sicer za vsakdanje lažje pohode niso nujno potrebni pravi pohodni čevlji, je vsekakor priporočljivo, da si v primeru, da pohodništvo postane del našega vsakdana, slej kot prej kupimo prave. Ti se med seboj razlikujejo predvsem po namenu.

Kvalitetni pohodniški čevlji

Športna obutev se pri pohodništvu običajno deli v štiri kategorije, in sicer lahke, pohodne škornje, »backpacking« škornje in gorske čevlje. Lahki pohodni čevlji so malo podobni tekaškim čevljem, ponavadi so nizki in imajo fleksibilne podplate, kar je najbolj primerno za vsakdanje lažje pohode. Ponavadi so srednje visoki ali visoki in so namenjeni bolj daljšim pohodniškim turam. So tudi izredno fleksibilni, ampak imajo pomanjkljivosti na področju vzdržljivosti in opore. »Backpacking« škornji so narejeni posebej za nošenje različne količine prtljage več dni zapored. So vzdržljivi in oporni s tršimi podplati.

pohodniški čevljiGorski škornji pa so narejeni posebej za tiste, ki se vzpenjajo na večje strmine in so prav zaradi tega zelo vzdržljivi, trdi in nudijo izredno dobro oporo. Pohodniške čevlje delimo tudi glede na njihov kroj, in sicer poznamo nizke, srednje visoke in visoke pohodniške čevlje.

Lahki pohodniški čevlji

Nizki pohodniški čevlji so narejeni predvsem za krajša in lažja potovanja, saj ne nudijo takšne opore in ne ščitijo naših nog v tej meri, kot bi jih lahko. Srednje visoki čevlji so priporočljivi predvsem za krajše večdnevne ture pri katerih nosimo še manjše tovore. Ker objemajo naše gležnje jim nudijo tudi nekaj več opore, kot nizki. Visoki pohodniški čevlji izboljšujejo ravnotežje in oporo gležnjev predvsem na neenakomernih terenih.

Če boste pri pohodništvu s sabo nenehno nosili težji tovor, so visoki pohodniški čevlji vsekakor najbolj primerna izbira. Vsekakor je pohodništvo oblika rekreacije, ki pred samim izletom zahteva tudi nekaj priprav, zato je izbira pravilnih zelo pomembna. Navsezadnje ne zgolj zaradi udobja in ščitenja naših nog, temveč tudi za samo varnost pri pohodništvu.

Oznake besedila: pohodniški čevlji za otroke, pohodniški čevlji akcija,

Samopodoba – naj vas ne omejujejo negativna prepričanja

Samopodoba v vsakdanjem življenju, naj bo to v privatnem življenju ali na delovnem mestu je zelo pomembna. Zaposleni, katerih samopodoba je slaba, lahko hitro izgubijo samozavest, kar se kaže kot pomanjkljiva motivacija na delovnem mestu, poslovno komuniciranje je oteženo in vse težje izpeljejo vsakodnevne naloge in vodenje projektov. Če ima zaposleni občutek, da mu sodelavci in nadrejeni ne zaupajo in ga ne spoštujejo, bo njegova pot do boljše samopodobe še bolj trnova. Za povečanje samopodobe zaposlenega, lahko veliko naredijo nadrejeni. Posamezniku, ki ima težave s samopodobo, naj omogočijo, da se na svojem delovnem mestu čim več sam odloča. Ko se bodo pokazali rezultati njegovega dela in bodo doseženi cilji projekta, ki ga je izvajal, bo njegova samozavest narasla in samopodoba se bo sčasoma izboljšala. Da finančni cilji podjetja ne bodo ogroženi zaradi slabe samopodobe posameznikov, je potrebno zaposlene ves čas usposabljati in izobraževati. Izobraževanje zaposlenih, bo prav gotovo prineslo želene rezultate. Delavcem, ki za svoje delovne naloge niso dovolj usposobljeni, lahko ob neuspehu samozavest drastično pade. Nadrejeni naj ves čas spodbujajo učenje in sodelovanje med zaposlenimi, kadar je delo dobro opravljeno naj jih javno pohvalijo, kritika pa naj poteka za zaprtimi vrati.

Več: programi in ideje za izboljšanje samopodobe in samozavesti zaposlenih – ETC Adriatic motivacija

samopodoba

Samopodoba – naj vas ne omejujejo negativna prepričanja

Samopodoba in samozavest posameznika, sta najbolj odvisna od prepričanj. Vsi imamo neka prepričanja, ki so lahko negativna ali pozitivna in izhajajo iz naših preteklih izkušenj. Večinoma smo jih povzeli od oseb, ki so igrale pomembno vlogo v našem življenju. To so predvsem starši, sorodniki, učitelji, lahko pa tudi naši vzorniki. Nekaj prepričanj povzamemo tudi iz medijev, ki nam dnevno ponujajo novice, ki ponavadi niso ravno vesele. Sčasoma se vsa ta prepričanja združijo, naš um izdela močna prepričanja, ki lahko zelo vplivajo na naše življenje. Predvsem naj vas ne omejujejo negativna prepričanja, saj pogosto kvarijo samopodobo in samozavest. Za slabo samopodobo sta najbolj nevarni prepričanji, ki nam ves čaj dopovedujeta, da nismo dovolj dobri in da si nečesa ne zaslužimo. Ti dve prepričanji preprečujeta, da bi bili srečni, slabo vplivata na družinsko življenje in medsebojni odnosi na delovnem mestu so lahko posledično zelo ogroženi.

Ohranjanje samopodobe je naša odločitev

Zato si vzemite k srcu, da je skrb za ohranjanje samopodobe odločitev vsakega posameznika. Kadar želite spremeniti svojo samopodobo, lahko izvajate program samopomoči ali obiščete delavnice komunikacije in delavnice proti stresu. Za ljudi s slabo samopodobo so primerne tudi delavnice osebnostne rasti, kjer se bodo posvetili samo vam in vas naučili samoopazovanja in pozitivnega mišljenja. Za izboljšanje samopodobe poznamo tudi novejši pristop, ki se imenuje coaching (NLP coaching), ki temelji na pristopu nevrolingvističnega programiranja.

Viri:

http://kidshealth.org
http://www.legacybowes.com

Izdelava naravne kozmetike

Izdelava naravne kozmetike doma, je lahko zabavna popestritev našega vsakdana. A preden se lotimo izdelave svojih domačih kremic, se moramo poučiti vsaj o osnovnih pravilih. Naravna kozmetika je pristen proizvod le, če je pripravljen izključno iz naravnih sestavin, ne pa da med drugim,vsebuje tudi naravne sestavine. Številni proizvodi, ki jih lahko kupimo v pestri ponudbi, so na prvi pogled videti naravni, a pogosto vsebujejo pretežno poceni in umetno proizvedene standardizirane sestavine. V visoko kakovostni zdravilni in naravni kozmetiki, naj bi se uporabljale le obnovljive in naravne sestavine, ki so pridobljene iz nadzorovane biološke predelave, ali pa iz samoniklih rastlin. Izdelava naravne kozmetike je smiselna samo, če uporabimo naravne emulgatorje, kot so hidratantni lecitin in lanolin brez pesticidov.

Izdelava naravne kozmetike

Izdelava naravne kozmetike samo iz močnih in zdravih rastlin

Za izdelavo naravne kozmetike vedno izberemo močne, zdrave in neoporečne sveže rastline iz neposredne okolice, a pri mnogih receptih lahko uporabimo tudi suhe izvlečke. Za mnoga velika podjetja, ki izdelujejo naravno kozmetiko, so sveže rastline neuporabne, saj so izvlečki iz svežih rastlin zelo občutljivi, poleg tega jih je težko zagotavljati v večjem obsegu. Mazila in kreme brez konzervansov so občutljivejša in nimajo takšnega roka trajanja kot sintetični izdelki. Zato moramo izdelke, ki ne vsebujejo konzervansov, vedno hraniti na hladnem. Olja, ki jih bomo uporabili za izdelavo svoje kozmetike, naj bodo iz prvega hladnega stiskanja, saj imajo lastnosti, ki so podobne naši koži, vsebujejo pa tudi mnoge vitamine in mineralne snovi. Da bodo pripravki mazavi, uporabimo čebelji vosek, karitejevo ali kakavovo maslo in lanolin. Izdelke lahko tudi trajno konzerviramo na različne načine. Za osnovna olja lahko uporabimo naravni vitamin E, propolis, izvleček pečk grenivke in čista eterična olja.

Izdelava zdravilne kozmetike

Pri izdelavi zdravilne kozmetike, izbor surovin in učinkovin, močno presega to, kar si predstavljamo pod naravno kozmetiko. Zdravilna kozmetika je v prvi vrsti namenjena ohranjanju zdravja in  zdravljenju kože. Pri izdelavi zdravilne kozmetike povežemo živo moč svežih in vitalnih rastlin, ter jo dopolnimo s substilnimi esencami. Sodobna izdelava naravne kozmetike je precej odvisna od gospodarstva, zato pogosto ne izdeluje kakovostnih in rokodelsko dovršenih izdelkov. A vse to lahko z malo zanimanja, časa in navdiha, zmoremo narediti tudi doma, predvsem, če živimo v skladu z letnimi časi in ima narava stalno mesto v našem življenju.

Viri:

Wolfgang Hensel, Kateta zdravilna rastlina je to

Dietmar Aichele, Margot Spohn, Kaj neki tu cveti